Některé potíže si na vás počíhají doma, jiné zase na cestách. Vy si ale s tímto letním překvapením poradíte.

Příčiny jsou různé. Může to být pouhá změna prostředí a nevhodný typ stravy. Někdy mohou být na vině i nezávadné potraviny, stačí je špatně tepelně upravit.

O dovolených si také dopřáváte víc, ráda ochutnáváte různé speciality, exotická a kořeněná jídla, často jíte víc zeleniny a exotického ovoce, než jste zvyklá, dopřáváte si zmrzlinu a alkohol.

Jak se chránit?

Riziko můžete alespoň snížit, když se budete držet některých zásad.

• Pijte jen vodu a nápoje podávané v uzavřených, originálních obalech. Plechovky s nápoji chlazené v ledu před otevřením otřete. A led si nenechte dávat do nápojů.

• Nezapomeňte, že nezávadnou vodu musíte použít i při čištění zubů nebo jí zapíjet léky.

• Před jídlem si vždycky umyjte ruce mýdlem nebo, pokud není k dispozici, je alespoň otřete hygienickým ubrouskem.

• Vyhněte se syrové stravě, tedy salátům, rybám i plodům moře, i když jsou třeba konzervovány citronovou šťávou nebo octem, a samozřejmě majonézám. Ovoce i zeleninu omyjte nezávadnou vodou, případně oloupejte.

• Jídla nabízená pouličními prodavači bývají lákavá, ale raději se jim v zájmu vlastního zdraví vyhněte.

• Z mražených pochoutek jsou určitě bezpečnější průmyslově vyrobené nanuky nebo zmrzlina.

Když potíže nastanou

Jako první pomoc můžete užít aktivní uhlí, které na sebe váže toxiny a snižuje plynatost. Aby bylo účinné, musíte je brát v poměrně velkém množství.

• Tablety nadrťte je nebo rozpusťte v troše vody. Obdobně působí přípravky na bázi jílu.

• Někdy se užívají takzvaná antimotilika čili přípravky, které zpomalují pohyb střev.

• Jejich účinek nastupuje rychle, což se hodí při cestovatelském průjmu. Ale pozor, neléčí příčinu a nesmíte jich vzít víc, než je potřeba.

• Ať už vás potíže zastihnou kdekoli, nejdůležitější je včas doplnit tekutiny, zbytek už většinou zvládne tělo samo.