V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na to, jak se účinně zbavit tuku na břiše.

Klíč k úspěchu je v tom, že každé vaše jídlo musí obsahovat maximum živin a vitaminů, ne kalorií. Největších chyb se dopouštíme právě u oběda, na který nezbyl čas. Pak si stejně dáte něco nezdravého a nedáte tělu dostatek času na trávení. Výsledek? Kulaté bříško či zažívací problémy.

Zkuste kvašenou zeleninu

Už jste o ní slyšela? Hitem poslední doby se stává domácí kvašená zelenina, která funguje jako přírodní antibiotikum a zdroj probiotické kultury pro naše střeva. Zlepšuje zažívání, a navíc posiluje imunitu.

Využít můžete salátové okurky, mrkev, celer, cibuli, papriky, zelí, zkrátka vše, co vám chutná.

Do velké sklenice napěchujte nakrájenou osolenou zeleninu, řádně zatěžkejte a nechte týden stát. Pak naplňte do menších zavařovaček a dejte do lednice. Tři lžičky denně udrží vaše střeva ve formě.

Pitný režim? Bublinky ne!

Nekalorická sladidla a bublinky vám způsobí jednak nadýmání a únavu, ale navíc budete cítit hlad, protože vaše tělo nedostane živiny, které potřebuje. Nejlepší pro tento účel je voda s citronem. Proti hladu funguje teplá.