Koncem každé zimy se naši předci tradičně postili. Kořeny půstu jsou duchovní, bylo to však logické a zdravé odlehčení po měsících plných hodování, kdy všichni konzumovali tučná jídla a méně se hýbali. Proč si ho dopřát?

Půst je samozřejmě vhodný i v dnešní době. I když se nepotýkáme s těžkou fyzickou prací a v zimě se nemusíme snažit udržet sílu tučným jídlem, přesto máme tendenci jíst víc, než je vhodné, a navíc nezdravě.

Protože se v upracované, zrychlené době i méně hýbeme, hromadí se v těle toxické odpadní látky, což vede ke vzniku různých zdravotních obtíží.

Hlavně přiměřeně

Jestliže nemáte s půstem žádné zkušenosti, rozhodně nezkoušejte jeho extrémní varianty, třeba takovou, která počítá pouze s pitím vody. Půst pro začátečníky může znamenat pouhé odlehčení jídelníčku.

Vynechte mastné, přesolené a sladké potraviny. Z masa dejte přednost rybám. Z mléčných výrobků omezte tučné sýry a mléko. Jezte co nejvíc ovoce a zeleniny.

Troufáte si na víc?

Pak zkuste měsíc jíst jako vegetarián nebo vegan. Bude to náročné, ale jako očistná kúra to funguje velmi dobře. Pro křesťany je půst dobou, kdy se mají zklidnit a zamyslet nad svými skutky. Zklidnění v dnešní době prospěje každému.

Naordinujte si dlouhé procházky, cvičení jógy a meditace. Omezte internet na nezbytné minimum, na zprávy se dívejte třeba jen dvakrát do týdne. Nepřemýšlejte o tom,co se děje kolem, ale o tom, co se děje ve vaší mysli. Uvidíte, že vám to prospěje.