Čas nezastavíte, ale můžete ovlivnit, jak se podepíše na vaší pleti. S tou správnou péčí může být krásná a plná života, bez ohledu na čísla v občance.

Z každého rohu mrkají nové trendy a zázračné produkty slibující pleť jako z reklamy. Jenže zrcadlo občas ukáže jiný příběh. Dobrá zpráva? Není třeba revoluce. Stačí pár drobných úprav, a vaše pleť bude zářit.

1. Nejdůležitější je pravidelné čištění

Pleť je třeba čistit ráno a večer, bez výjimky. Vyberte si jemný čisticí gel nebo pěnu podle typu pleti a dvakrát denně ji zbavte nečistot. Pro extra péči zkuste jednou týdně enzymatický peeling, ten šetrně odstraní odumřelé buňky a rozjasní tón pleti.

2. Porce hydratace

Suchost je častým nepřítelem. Vyberte si denní krém s kyselinou hyaluronovou, která vtahuje vlhkost do pleti a udržuje ji plnou a hladkou. Večer sáhněte po hutnějším krému s ceramidy nebo retinolem, který podporuje obnovu buněk.

3. Jezte chytře

Omega-3 mastné kyseliny, které najdete v rybách, ořeších a lněném semínku, udržují kůži vláčnou a chrání ji před záněty.

Antioxidanty z bobulí, zeleného čaje nebo tmavé čokolády zase bojují proti volným radikálům, které urychlují stárnutí. Naopak pozor na cukr a mléčné výrobky, ty mohou zhoršovat akné.

4. Buňky potřebují kyslík

Pohyb a sport zlepšují krevní oběh, což přináší kyslík a výživu buňkám pleti. Pocení pomáhá odstraňovat toxiny z pleti. Snížení stresu při sportu zlepšuje hormonální rovnováhu i stav pokožky.

5. Pozor na slunce

Zdravou a mladistvou pleť chcete nejen dnes, ale i za spoustu dalších let. A proto je důležitá prevence.

Až z 80 procent jsou za stárnutí pokožky zodpovědné sluneční paprsky, a tak by měly být produkty s SPF 30 a více součástí vaší každodenní rutiny, a to i v zimních měsících nebo ve dnech, kdy se slunce schovává za mraky.

6. Bez spánku to zkrátka nepůjde

Špatný spánek rovná se nedokonalá pleť. Kruhy pod očima, ztráta elasticity i poškozená kožní bariéra, to všechno může být následek toho, že si ani nepamatujete, kdy jste si naposledy dopřála doporučovaných osm hodin v posteli.

Právě v noci má pokožka čas regenerovat, dochází k obnově buněk, zvyšuje se krevní oběh, tvoří se kolagen. A to všechno podporuje mladistvý vzhled a vaši krásu.

7. Blahodárná masáž

Masáž pleti rozproudí krevní oběh, pomáhá vyzmizíkovat nevzhledné otoky pod očima nebo pokožku zpevňovat.

Kromě toho je masáž příjemná záležitost a tímto způsobem můžete do pleti zapracovat i svá oblíbená séra nebo oleje. Udělejte si z ní svůj malý rituál.