Zobou se u televize, sypou do salátu a pečení bez nich taky nebývá ono. Ale věděla jste, že ořechy nejsou jen dobrůtka, ale hotový zázrak pro tělo i mysl? Přinášíme vám důvody, proč si je dopřát každý den a bez výčitek.

Ořechy myslí za vás

Říká se, že vlašský ořech připomíná tvarem mozek – a není to náhoda. Obsahuje totiž cenné omega-3 mastné kyseliny, které podporují paměť, soustředění i dobrou náladu.

Mandle jsou zase nabité vitaminem E, ochráncem buněk před stárnutím. A kešu? Ty vás překvapí hořčíkem, který umí zklidnit nervy i svaly. Zkrátka pár oříšků denně, a hlava funguje jako po dovolené.

„Křupavá kosmetika“

Zapomeňte na drahé krémy, spoustu toho totiž zvládnou ořechy zevnitř. Díky zdravým tukům zlepší pružnost pokožky, dodají jí jiskru a vlasy i nehty posílí jako profesionální kúra.

A protože zasytí na dlouho, pomáhají držet linii, jen je potřeba hlídat hrst místo celého pytlíku. Když si je přidáte do ranní kaše nebo si je nasypete do pytlíčku jako svačinu, uděláte radost svému tělu i chutím.

Takže až příště budete mít chuť na sladkost, sáhněte místo sušenky po oříšku. Je to malý krok pro vás, ale velký skok pro vaše zdraví.