V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na večerní zabijáky štíhlé linie.

Jíst na noc se rozhodně nedoporučuje. Existují dokonce pokrmy, které byste vůbec večer jíst neměla.

Kvůli nim totiž nebude metabolismus přes noc pracovat tak, jak má, a dostatečně si neodpočinete, čímž se budou ve vašem těle vytvářet ještě větší zásoby tuku.

Ostré koření

Při vaření večeře určitě nepoužívejte ostré koření. Kromě jiného velice často způsobuje takzvaný reflux, pálení žáhy nebo nadýmání. Navíc ostré jídlo jako takové vyžaduje od organismu spolupráci a větší úsilí při trávení.

Celer

Možná si říkáte, že ten se přece smí kdykoli. Omyl. Celer je sice výborný zdroj vitaminu A, některých vitaminů řady B a minerálních látek – draslíku, hořčíku, vápníku, železa – ale má zároveň silné močopudné účinky.

Jeho konzumace ve večerních hodinách může významně narušit váš klidný spánek.

Červené maso

V mnoha dietách se k večeři doporučuje maso na páře a zelenina. Neplatí to ovšem pro každé maso.

Hovězí obsahuje sice velké množství minerálů, ale před spaním si ho odpusťte. Steak zaměstná váš trávicí systém tak, že tělo nebude schopné se dostat do klidového režimu.