Komu by nedělalo dobře slyšet, že vypadá skvěle, jako by ani nestárl! Mít mladistvou a svěží pleť je snem asi každé ženy. Jak si ji ale udržet co nejdéle?

Ze všech stran na nás útočí nabídky všeho druhu na zázračné krémy, pilulky apod. pro zpomalení stárnutí a odstranění vrásek. Opravdu to ale nejde jinak?

Základní kámen

Jednou z nejdůležitějších látek, které umí pleť zpevnit a vyhladit, je kolagen. Ten si tělo produkuje samo, s věkem ho ale rychle ubývá a už svou funkci plnit nestačí.

Zhruba od 30 let ho vytvoří asi o 1 % méně ročně. K tomu připočtěte vlivy UV záření, nezdravé stravy, znečištěné ovzduší, stres, alkohol či cigarety, které tvorbu dále snižují.

Proto se nabízejí různé kolagenové produkty, jak v krémech či sérech, tak jako pilulky nebo rozpustný prášek na pití. Trochu to ale leze do peněz. Co takhle povzbudit své tělo, aby začalo přirozeného kolagenu vyrábět zase více?

Jak na to?

Pokud chcete, aby tělo kolagen vyrábělo a neubýval tak rychle, můžete ho to znovu „naučit“. K tomu se můžete doslova projíst. Tělo vám bude vděčné a pocítíte to i v mnoha dalších aspektech.

Co je potřeba

Zásadní látky, které tělo ke tvorbě kolagenu potřebuje, jsou vitamin C, který budete jíst ve vyšším množství během dne v několika dávkách.

Když ho má tělo jen doporučenou denní dávku, nemá už potom prostor na to, aby zbylo i na obnovení výpadků výroby kolagenu ve stárnutí.

Společně s ním jsou potřeba látky l-lysin (nachází se v mase, vejcích, hrášku a bramborách) a prolin (kostní vývar, želatina, vnitřnosti, hovězí, kuřecí a rybí maso, žloutky).

Dále vitamin B3 – niacin, buď v tabletách, přirozeně se nachází třeba v kuřecím, krůtím, skopovém či jehněčím mase, tučných rybách nebo ořeších.

Podporu dodá přírodní výtažek z francouzské borovice Pycogenol, který seženete v lékárnách. Je to je velmi silný antioxidant, v dávce 500–1000 mg denně.

Důležitý je také lykopen, jehož hlavním zdrojem jsou rajčata a výrobky z nich. Dopřejte si tedy rajčatový salát či polévku.

Na co si dát pozor

V podstatě jde o obvyklá doporučení pro zdravý jídelníček: vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, cukru, bílé mouce, alkoholu a kouření.

Pokud si zvolíte cestu přirozené podpory tvorby kolagenu, odmění se vám vaše tělo nejen krásnější pletí, ale i pevnějším zdravím, zdravějším vzhledem a lepší náladou.

Víte, že…

… lykopen najdeme i ve vodním melounu nebo červených paprikách?

… tvorbu kolagenu podpoří doplněk stravy pro nehty, vlasy a pokožku?