Chcete se těšit dobrému zdraví? Pak do svého jídelníčku zařaďte následující potraviny. Zlepší zdraví i náladu.

Zíváte po obědě v práci, nebo máte tak náročné dopoledne, že už ve dvě hodiny nemůžete přestat myslet na naducané peřiny? A co takhle si pomoci jídelníčkem?

1. Semínka konopí

Patří mezi nejvýživnější potraviny a svými vlastnostmi překoná dokonce i opěvovaná moderní semínka chia. Když je budete pravidelně jíst, dodáte tělu bílkoviny, mastné kyseliny a kvalitní sacharidy.

Látky obsažené v konopném semínku pomáhají skvěle udržovat hormonální rovnováhu, udržují v kondici mozek, velmi účinně posilují imunitu, zmírňují ekzémy a lupénku a udržují pokožku zdravou, svěží a mladistvou. Neloupané konopné semínko je výborné i pro očistu trávicího traktu.

2. Mléčné produkty

Kvašené mléčné výrobky se u nás konzumují již odpradávna. Pokud chcete udělat něco pro zlepšení svého zdraví, měla byste si v obchodě vybírat jogurty, které neobsahují cukr, umělá sladidla a barviva.

Ideální je bílý přírodní jogurt řeckého typu s pěti a více procenty tuku. Má dostatek živých bakterií prospívajících trávení a imunitě a také obsahuje kvalitní bílkoviny, které zlepšují regeneraci a růst svalové hmoty.

Obsahuje rovněž látky přispívající ke zdravému a mladistvému vzhledu vaší pokožky.

3. Jablka

Naše tradiční české ovoce se ocitlo trochu ve stínu pomerančů či banánů, což je velká škoda. Jablka, hlavně ta domácí, ze zahrádky, jsou skutečnými plody zdraví.

Zpomalují stárnutí, mají protizánětlivé účinky, jsou zbraní proti překyselení organismu a harmonizují trávení. Také pomohou proti špatné náladě, podpoří krvetvorbu a zrychlí vylučování škodlivých látek.