V létě vystavujeme naše oči větší zátěži než kdy jindy. Prázdninové koupání, ostré sluneční záření, klimatizace. Jak se můžete o zrak správně postarat?

Léto bývá bohaté na krásné podívané. Rádi se kocháme pohledem na úžesné přírodní scenérie na dovolené, u moře nebo v horách. Kolik z nás však pomyslí na to, jaká nebezpečí číhají na naše oči? Jakou v létě potřebují péči? Poradíme vám.

Důležité jsou kvalitní sluneční brýle

Je to samozřejmost, ale občas na ně zapomínáme. A to je chyba! Sluneční paprsky a odrazy od vodní hladiny či písku náš zrak velmi namáhají a mohou způsobovat nepohodlí, suchost, pálení a rozmazané vidění.

Kvalitní sluneční brýle s polarizačními filtry jsou v takových situacích neskutečným pomocníkem. Snižují vyčerpání očí, poskytují ochranu před odrazem a umožňují relaxovat a regenerovat zrak i při intenzivním slunečním světle.

Takže v tomto směru vsaďte na kvalitu a pořiďte si brýle, které mají UVA i UVB filtry.

Měla byste se chránit i ve vodě

Také se rádi v létě koupete, ať už se jedná o bazén, jezero nebo moře? Chlor, který se do vody přidává za účelem ochrany před choroboplodnými zárodky, má však potenciál dráždit zrak. Nejjednodušším řešením ochrany je nosit plavecké brýle pokaždé.

To platí nejen pro koupání v bazénu, ale i pro koupání v moři nebo jiných přírodních vodních plochách – ty totiž obsahují zase jiné nečistoty.

Vyzrajte chytře na suchost v očích

Jsou vaše oči podrážděné, unavené nebo vás trápí suchost? Horké a suché prostředí má vliv na slzný film v oku, dochází pak k vysoušení jeho povrchu. Předejít těmto potížím můžete používáním kapek s umělými slzami. Ty mohou pomoci také v případě, kdy se do oka dostane nějaká nečistota.

Pomohou vám také vitaminy a minerály

Nejen naše tělo, ale i oči ocení kvalitní stravu bohatou na vitaminy a minerály. Pro zdraví očí se doporučují vitaminy C, A, E a B2. Céčko najdete v šípcích, v kiwi, v paprice nebo v citrusech.

Vitamin A (konkrétně lutein) se nachází v listové zelenině, jako je špenát nebo kapusta. Vitamin E a B2 hojně obsahují ořechy nebo mléčné výrobky a sója.

Bylinkové obklady

Pokud jde o bylinky, které mohou pomoci na unavené oči, můžete zkusit třeba heřmánek, měsíček nebo řebříček. Tyto bylinky mají protizánětlivé a uklidňující účinky a mohou pomoci zmírnit podráždění kůže kolem očí.

Silný čaj

Můžete si připravit silný čaj z těchto úžasných bylinek a poté přikládat vatový tampon nasáklý v čaji na zavřené oči po dobu 10 až 15 minut. Opakujte obklady několikrát denně.