Nejen správná kosmetika, ale i cvičení obličejových svalů je důležitou prevencí a účinným řešením, jak můžete zlepšit svou pleť.
Pravidelné cvičení zlepšuje prokrvení pleti, uvede do pohybu lymfu a zbaví obličej otoků. Posílíte tak přirozenou regeneraci pleti. Cvičit byste měla ráno i večer, vždy asi pět minut.
Hladké čelo
Doprostřed čela položte obě ruce tak, že se ho budou dotýkat pouze konečky prstů a malíčky budete mít pod obočím. Prsty zlehka tlačte na pokožku čela a pomalu je posouvejte směrem ke spánkům. Masírujte pět vteřin.
Pevné tváře
Stiskněte rty co nejsilněji k sobě a vtahujte je dovnitř. Bradu mějte napnutou a spodní ret povytáhněte směrem nahoru, zároveň s tím se usmějte. Potom si položte spodní část dlaní vedle rtů a jemně tlačte koutky směrem nahoru po dobu pěti vteřin. Krouživými pohyby namasírujte klouby čelistí.
Oční okolí
Proti kruhům pod očima umístěte tři prsty k vnějšímu koutku. Kůži tady táhněte jemně ke spánkům a pomalu zavírejte a otevírejte oči. Několikrát opakujte. Na povolenou kůži kolem očí zabírá tento cvik:
ukazováček položte nad obočí a to vytahujte nahoru, přičemž pomalu zavírejte a otevírejte oko. Několikrát zopakujte, pak přejděte na druhé oko.
Na mimické vrásky
Otevřete co nejvíc ústa, vyplázněte jazyk, oči zvedněte v sloup a na minutu znehybněte. Zhluboka se nadechněte nosem, sevřete pěsti a silně napněte obličejové svaly. Vydechněte ústy, vyplázněte, vykulte oči. Opakujte 5krát.
Tohle vypadá fakt dobře! Podle mě to jde ruku v ruce s péčí o pleť, zkusím to začlenit do svýho denního rituálu.
Ej, tak tohle je zajímavý! Prej i takový jednoduchý cviky můžou mít velkej efekt, asi to prubnu.
Obličejový aerobik je opravdu účinný nástroj na vyhlazení vrásek a regeneraci pleti. Cvičím ho pravidelně a vidím výsledky!
Super tip, docela mě to zaujalo! Myslím, že to vyzkouším, ráda bych vypadala svěže a mladě co nejdéle.
Já na obličejový aerobik nedám dopustit! Je to super způsob, jak si udržet pleť v dobré kondici a nemuset utrácet za drahé kosmetické přípravky.