Máloco nás před létem trápí víc než rozteklá postava. V plavkách chceme být přitažlivé, a proto pro vás máme pár rad, jež vám zaručí postavičku snů, kterou budete moci oblažovat na plovárně.

Začněte tím, že vyhodíte ze svého pitného režimu vše, co není pramenitá voda – a nejlépe ji pijte v pokojové teplotě. Přemíra sladkých nápojů je pro povadlou a vytahanou kůži ráj. Naopak detox podpoří bylinkové čaje.

Třeba kopřiva je skvělá. Můžete vyzkoušet dva týdny intenzivního popíjení kopřivy, asi čtyři až pět menších šálků denně, účinky budou opravdu viditelné.

Posilujte ve frontě

Je důležité se narovnat, často chodíme shrbené, a povolené břicho pak víc vynikne.

Dobré je, když stojíte například ve frontě v obchodě, posilovat svaly břicha a zadečku tím, že je budete jemně vtahovat a uvolňovat. Už za pár týdnů bude vidět zpevnění.

Procházky a jóga

Zkuste zvládnout jednu dlouhou procházku týdně a k ní přidat ideálně dvakrát týdně jógu – může to být klasická hatha jóga. Při ní se dokonale protáhnete a zpevníte tělo. Jóga vyžaduje pravidelnost a trpělivost. Dokonale ale postavu tvaruje.

Voda, citron a chilli

K hubnutí a zpevnění pomáhá tepelně upravená bezmasá strava, „hubnoucí chutě“ jsou ostrá a hořká, takže když si k obědu dáte rizoto s trochou chilli a salátek z rukoly, trávení se krásně nastartuje.

Známý detoxikační nápoj z citronu, javorového sirupu a chilli je také prima startem pro hubnutí a zpevňování těla.

Špatná zpráva je, že sladké musí na pár měsíců z jídelníčku pryč. Odměnou vám bude pevná postava. A zpevňující kosmetika? Správně vybrané výrobky mohou proces samozřejmě podpořit.

Masáž ve sprše peelingem

Dvakrát do týdne dopřejte tělu ve sprše pořádný peeling těla – začněte od kotníků a krouživým pohybem roztírejte peeling až ke kyčlím, pak krouživě masírujte břicho – po směru hodinových ručiček.

Jemně můžete prokrvit i prsa a nezapomeňte na zadeček. Zpevňující peeling by měl obsahovat kávu, skvělá je skořice nebo trochu drsnější chilli papričky.

Po sprše zpevňující krém

Po sprše by měla následovat masáž pomocí zpevňujících krémů nebo olejů. Pomalými krouživými pohyby vtírejte krém nejprve do oblasti kotníků, jemnými kroužky jej několikrát obkružte.

Pokračujte směrem nahoru a záležet si dejte na stehnech. I zadeček pořádně promačkejte a proklepejte a u bříška dělejte prsty malé kroužky ve směru hodinových ručiček.

Vyzkoušejte prokrvující tělová mléka se skořicí a kávou. Dobrá jsou také ochlazující jako máta nebo ananas.

Nasaďte lymfomasáže

Na systému elektrických impulzů pracuje kosmetická a masážní metoda myostimulace. Ta je vhodná pro ty z vás, které zrovna nemilují aktivní pohyb, ale chtějí břicho a zadeček zpevnit.

Výborné jsou manuální lymfomasáže, které vám pomohou v cestě za dokonalou postavou, stačí si jen vybrat ten správný styl.

Nakopnout lymfatický systém ale můžete i v pohodlí vašeho domova. Na internetu najdete spoustu technik, které rozproudí lymfu, čímž vám půjde hubnutí jedna báseň.