Po zimě obvykle býváme vyčerpaní, protože je naše tělo zatížené mnoha toxiny. Jak tedy rychle získat novou energii?

Jaro je období velmi vhodné pro vyčištění organismu. Odlehčete jídelníček, dopřávejte si co nejvíce čerstvé zeleniny, bylinky a klíčky. Než se pustíte do jídla, párkrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, naladíte tak své trávení a bude pracovat mnohem lépe.

Játra mají přednost

Při řešení jarní únavy se zaměřte hlavně na podporu a očistu jater. Využít k tomu můžete především známý ostropestřec nebo maralí kořen.

Výborná je také schizandra, která nejen aktivuje játra, ale má navíc povzbuzující účinky na centrální nervový systém. Mladé rostliny kopřivy zase obsahují vitaminy B1, B6, A, C, betakaroten, železo a vápník, díky čemuž čistí organismus, odvodňují ho a působí blahodárně na lymfatický systém.

Zkuste také mladé listy pampelišky či ptačinec. Listy můžete přidat do zeleninových salátů i polévek, poslouží také ve formě bylinkových čajů.

Dobrým pomocníkem pro očistu organismu jsou i mořské řasy. Dejte si je pravidelně jednou denně, přidat se dají prakticky do každého jídla nebo i nápoje.

Až do dna!

Nedostatek tekutin je další z příčin únavy. Pijte proto dostatečně, pravidelný pitný režim vhodných tekutin pomáhá také k vylučování toxinů z těla.

Pro podporu trávení vypijte každé ráno nalačno sklenici vlažné vody s citronovou šťávou nebo lžičkou jablečného octa. K pití přes den je ideální čistá voda o teplotě okolo 16 °C.

Pro zlepšení chuti do ní můžete přidat kousky ovoce nebo bylinky. Při vyšší fyzické námaze je skvělým nápojem kokosová voda, která má podobné složení jako krevní plazma, a tak doplní potřebné minerály.

Povzbuďte se libou vůní

Pokud potřebujete kdykoli přes den rychlé osvěžení, noste při sobě aroma roll-on se směsí „protiúnavových“ éterických olejů.

Ten pak v případě potřeby aplikujte pod nos, na spánky, vnitřní strany zápěstí, na akupresurní body či kontaktní místa lymfatického oběhu a jemně jej vetřete.

Povzbuzující a osvěžující účinky mají zase citrusové esenciální oleje, jako jsou například citron, mandarinka, pomeranč nebo grep. Vynikající osvěžení a povzbuzení přinese také máta peprná, rozmarýn, eukalyptus nebo borovice.

Rozhýbejte svou energii

Nenechte tělo zahálet a rozpohybujte svaly. Rozproudíte tak krev a zvýšíte přísun kyslíku i do mozku.

Každý den se protáhněte, projděte, myslete na držení svého těla a průběžný pohyb, zvlášť pokud máte sedavé zaměstnání. Zacvičte si třeba jógu nebo pilates.

Dělejte si výlety do přírody, pozorujte ji a nasávejte energii jara. Rozhodně své síly ale nepřepínejte, nezapomínejte ani na dostatečný odpočinek.