Potřebujete zlepšit imunitu, celkovou kondici, urychlit regeneraci organismu a udržet si zdravou váhu? Pak byste měla vyzkoušet pravidelný jednodenní půst. Ten nepředstavuje pro tělo velkou zátěž. Přesto se do něj nemůže pustit každý.

Jednodenní půst je skvělý, ale rozhodně není vhodný pro těhotné ženy, diabetiky a jedince, kteří trpí nízkým tlakem nebo výkyvy hladiny krevního cukru, chronicky či akutně nemocné.

Nejste si jistá, jestli dokážete vydržet celý den bez jídla? Začněte tím, že jeden den v týdnu nebudete jíst půl dne. Ráno si dejte lehkou snídani, vynechte svačinu a po malém obědě už po zbytek dne jen pijte.

Začněte zlehka

Můžete zkusit čerstvé šťávy, ovocné čaje, hlavní by však měla být voda. Večeři vynechte a druhý den si dejte odlehčenou snídani. První celodenní půst je dobré naplánovat na víkend. Když nejíte a přijímáte víc tekutin, tělo se čistí.

Uvolňování toxických látek se může (ale nemusí) projevit únavou, bolestí hlavy nebo svalů. Protože první půst bývá nejnáročnější, je vhodné mít klid a možnost odpočívat.

Výběr tekutin

Hodně lidí pije při jednodenním půstu vodu s citronem. Ta ale může dráždit žaludek. Hlavně zpočátku pijte spíš ovocné a zeleninové šťávy, takové, které nedráždí vaše trávení. Až se budete postit pravidelně, můžete přejít na čisticí bylinkové čaje.