Mozek dokáže opravdu úžasné věci, zvlášť když ho cvičením zaktivujete a zlepšíte jeho zdraví.

Mozek je jedním z nejdůležitějších orgánů v těle a podílí se na všem, co děláme. Je tedy více než nutné se o něj starat, aby byl stále vitální. Posilovat ho můžete každý den pomocí jednoduchých cvičení.

1/ Pijte zelený čaj

Výčet blahodárných účinků zeleného čaje je opravdu velký – od obrany organismu proti virům přes redukci cholesterolu až po urychlení metabolismu, vedoucímu k úbytku tuku v těle.

Zelený čaj obsahuje klíčovou látku zvanou tein, která vás nabudí podobně jako kofein v kávě. Látky v zeleném čaji dokážou stimulovat mozek a podporují soustředění a paměť.

2/ Sport také pomůže

Pravidelná fyzická aktivita udržuje v kondici srdce a oběhový systém, jenž následně dokáže mozek zásobit odpovídajícím množstvím kyslíku i cukru a díky tomu neurony odumírají pomaleji. Kromě cvičení pomáhá také další věc.

Pokud člověk omezí příjem kalorií, dojde během několika měsíců ke zlepšení slovní paměti. Ve vyšším věku by se měl počet denně konzumovaných kalorií pohybovat okolo 1600 kalorií.

3/ Učte se a hrajte hry

Aby váš mozek nezakrněl, posilujte ho každý den procvičováním. Pokud vás baví dějiny, zeměpis či chemie, pusťte se s chutí do jejich studií.

Další prima variantou, která udrží mozek čilý, jsou logické a paměťové deskové hry, jako je třeba obyčejné pexeso nebo scrabble. Také luštěte křížovky nebo sudoku nebo hrajte vědomostní hry.

Pomohou i kreativní činnosti jako například kreslení nebo hraní na hudební nástroj.