Zimní měsíce jsou pro naše tělo náročné. Méně slunce a krátké dny znamenají, že naše imunita potřebuje pořádnou dávku vitaminů a energie.

Vyzkoušejte těchto pět nejzdravějších zimních šťáv a nechte se inspirovat, jak posílit svou imunitu, dodat energii a zahřát tělo i duši.

Rakytníková šťáva: vitaminová bomba

Rakytník je poklad zimní přírody a jeho šťáva je skutečnou vitaminovou bombou! Obsahuje vysoké množství vitaminu C, který je zásadní pro podporu imunity a v jedné sklenici rakytníkové šťávy ho najdete až desetkrát více než v pomeranči.

Tato šťáva má také antioxidanty a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které prospívají srdci i pokožce. Rakytníková šťáva je poměrně kyselá, takže je skvělá s medem nebo zázvorem. Navíc pomáhá při únavě a stresu. Koupíte ji už hotovou v supermarketech či lékárnách.

Mrkvovo-jablečná šťáva: na imunitu i krásnou pleť

Mrkev a jablko tvoří dokonalou dvojici pro zimní měsíce. Mrkvová šťáva obsahuje betakaroten, který podporuje imunitu a chrání pokožku, a je dobrá pro zrak. V kombinaci s jablkem, které je plné vlákniny a vitaminu C, vytvoří příjemně sladkou a osvěžující šťávu.

Navíc jablko působí jako přírodní detoxikační prostředek, který pomáhá čistit organismus. Tato šťáva dovede dodat pleti opálený nádech a chránit ji před suchým zimním vzduchem.

Šťáva z granátového jablka: červená síla proti nachlazení

Granátové jablko je zimní ovoce plné síly a jeho šťáva je nejen chutná, ale také nesmírně zdravá. Obsahuje velké množství antioxidantů, které chrání buňky před poškozením a pomáhají bojovat proti infekcím.

Díky vitaminům C, E a K je ideálním spojencem pro boj s nachlazením. Granátová šťáva zlepšuje cirkulaci krve, což může v zimě pomoci prokrvit celé tělo. Skvěle chutná i samotná nebo s trochou pomerančové šťávy, což jí dodá ještě více vitaminů a svěží chuť.

Šťáva z červené řepy: detox a energie

Červená řepa je v zimě skvělým zdrojem energie a prospěšných živin. Obsahuje železo, které je důležité pro zdraví krve a prevenci únavy, což je v zimě velmi důležité.

Červená řepa má také vysoký obsah vlákniny, která prospívá trávení a pomáhá tělu s přirozeným detoxem.

Šťáva z červené řepy má zemitou, ale osvěžující chuť, kterou můžete zjemnit přidáním jablka nebo mrkve. Navíc řepa podporuje činnost jater a ledvin, což je ideální pro zimní očistu organismu.

Zázvorová šťáva: zahřátí a ochrana před viry

Zázvor je znám svou výraznou chutí a prohřívacím účinkem, což ho činí ideálním zimním pomocníkem. Zázvorová šťáva obsahuje gingerol, který má silné protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti.

Tato šťáva nejenže posílí vaši imunitu, ale také zahřeje, uvolní dýchací cesty a uleví od bolesti v krku. Nejlépe chutná v kombinaci s medem a citronem – vytvoříte tak osvěžující šťávu, která povzbudí tělo i mysl.

Doporučuje se popíjet ji ráno pro okamžité nakopnutí energie a ochranu před zimními viry. Přírodní lisované šťávy jsou v zimě skvělým způsobem, jak tělu dodat potřebné živiny a udržet ho zdravé i během chladného počasí.

Vyberte si svou oblíbenou šťávu nebo kombinujte různé podle chuti. Každá sklenice přinese kus zdraví.