Plynatost je problém, který umí být pořádně nepříjemný a dokáže zkomplikovat každou společenskou situaci.

Co to bublá v břiše?

Plynatost vzniká, když se v trávicím traktu nahromadí nadměrné množství plynu. To může být důsledkem hltání jídla, konzumace určitých potravin nebo nedostatečného trávení.

K obvyklým viníkům patří fazole, zelí, cibule nebo sycené nápoje. Ale i některé zdravé potraviny, jako je brokolice nebo jablka, mohou způsobit problém. A tak vzniká ta nepříjemná situace, kdy se plyn chce dostat ven za každou cenu.

Zkroťte svá střeva

Chcete snížit riziko plynatosti? Začněte tím, že budete jíst pomaleji a důkladně žvýkat. Vyhněte se mluvení při jídle, abyste nenapolykala vzduch, a omezte konzumaci sycených nápojů.

Pomoci může i pravidelný pohyb, který podporuje trávení. Zkuste vynechat potraviny, po kterých máte potíže, a sledovat, zda se situace zlepší.

Když nic nepomáhá

Pokud problémy přetrvávají, může být na vině něco víc než jen rychlá večeře. Intolerance na určité potraviny, jako je laktóza či lepek, žlučníkové kameny, ale i zhoubný nádor. V tom případě to chce lékaře.