Léto přímo vybízí k tomu užívat si každičký den s něčím dobrým na zub. Jenže ne všechny pochutiny našemu chrupu svědčí a někdy si zbytečně samy škodíme. Na co si dát vždycky pozor a s jakými dobrotami to není radno přehánět?

Zdraví zubů není dobré podceňovat, a to nejen z estetického hlediska. Když už se objeví nějaký problém, zpravidla pak musíte sáhnout hodně hluboko do kapsy, aby se všechno napravilo.

Mnohdy si ale škodíme zcela zbytečně, například konzumace některých potravin a nápojů zuby a dásně neskutečně ničí! A neléčené kazy a záněty v dutině ústní mohou ohrozit celé tělo.

Alkohol, energetické nápoje a káva

Ne zrovna překvapivě jsou tyto nápoje naprostým zabijákem vaší zubní skloviny. Obsahují spoustu kyselin, které sklovinu oslabují, a zuby jsou pak náchylnější ke vzniku kazů.

Pokud si je ráda dopřáváte při obědě, po napití si dejte salát, který dokáže kyseliny neutralizovat.

U energetických a sycených nápojů je hlavním problémem cukr, kterého v nich nebývá málo. Pokud si tyto nápoje nedokážete odepřít, alespoň si pravidelně vyplachujte ústa čistou vodou.

Co se týče alkoholu, ten zase vysušuje sliznice v ústech, což vede k nárůstu bakterií, jež se velice rychle množí a šíří, a ani se nenadějete a plak se začne usazovat nejen na zubech, ale také na dásních, což je pro ně naprosto zničující.

Rafinované sacharidy

Rohlíček ke snídani, krajíc chleba k večeři a k obědu rýže? Tak toto je naprosto ďábelská kombinace.

Bílé pečivo, rýže nebo třeba bramborové lupínky obsahují spoustu rafinovaných sacharidů, které se v ústech přeměňují na cukry, a jsou navíc lepivé, takže na zubech dlouho ulpívají a vytvářejí v ústech kyselé prostředí.

Pozor si dejte také na některé druhy cereálií.

Ty zase obsahují rafinované cukry, které vašim zubům vůbec nesvědčí. Pokud si bez nich neumíte představit ráno, dbejte na to, aby neměly přidaný cukr.

Problémem ale bývá i celozrnné pečivo, které je sice zdravé, ale i tak obsahuje spoustu rafinovaných sacharidů. Semínka navíc ulpívají v mezizubních prostorech, a pokud je včas nevyndáte, dochází k odvápnění skloviny a vzniku kazu.

Citrusové plody

Jsou zdravé, obsahují spoustu vitaminu C a posilují imunitu. Naše zuby ale kvůli jejich časté konzumaci trpí. Pokud chcete mít zuby jako perličky, stačí omezit jejich množství a po konzumaci si vypláchnout ústa čistou vodou, ideálně si vyčistit zuby.

Než se pustíte do čištění, chvilku počkejte, protože kyseliny obsažené v citrusových plodech v kombinaci s kartáčkem zubům neskutečně škodí a narušují zubní sklovinu. Pozor si dávejte také na sušené ovoce, které obsahuje spoustu cukru.

Správná péče o dutinu ústní se vám vyplatí

Aby byly zuby stále zdravé, je nutné nejen čištění alespoň dvakrát denně, ale také péče o mezizubní prostory. Dentální nit společně s mezizubním kartáčkem by se měly stát vašimi dobrými parťáky při každé ústní hygieně.

Nezapomínejte ani na jednosvazkové kartáčky, které slouží k dočištění stoliček a také krčků. Dobrou volbou jsou ústní vody, které dokážou odstranit zbytky nečistot po čištění a také zatáhnout dásně poškozené od kartáčku. Ovšem i v tomto případě dbejte na výběr, některé totiž rovněž obsahují cukry!