Střeva odrážejí naše stravovací návyky a životní styl. Pokud své návyky řadíte mezi současný průměr, pak vězte, že na tom se svými střevy nejste nejlépe.

Jaké máte možnosti napravit svá střeva pomocí rad našich babiček? Právě nyní, v létě, je ideální čas k očistnému režimu.

Grep každý den

A začneme třeba ovocem, respektive grapefruity. Jejich nejsilnější stránkou je kromě obsahu vitaminu C schopnost čistit střeva. Tuto vlastnost má plod jako celek, nikoli jen jeho šťáva.

Dejte si každý večer jeden celý oloupaný citrus nebo ho můžete přidat do vašeho oblíbeného smoothie.

Ten se postará o odstranění usazenin a parazitů ve střevech. Grapefruit totiž působí jako přírodní antibiotikum a kromě střev pročistí i vaše játra,

Zkuste bylinky

Bylinky jsou zázračný prostředek, který může naše tělo očistit. Můžete použít odvar z heřmánku, třezalkový nebo lněný olej. Nezapomeňte také na pročišťovací čaje.

Mezi bylinky, které posilují střeva, patří hlavně kopřiva, ibišek, pampeliška, měsíček nebo řebříček, zkusit ale můžete i mátu a šalvěj.

Na začátku července si také můžete připravit tinkturu z nedozrálých zelených slupek vlašských ořechů. Ořechy nejprve rozčtvrťte a pak je vložte do alkoholu v poměru 1 : 3. Macerujte 6–7 týdnů, poté přeceďte. Na závěr můžete přidat ještě trochu cukru a vody. Užívá se kávová lžička dvakrát denně po dobu tří týdnů.

Detoxikace pomocí koření

Další přírodní plodiny, které pomáhají pročišťovat organismus, jsou bylinky a koření. Mezi ty nejběžněji dostupné patří česnek, černý pepř, koriandr, skořice a zázvor.

Česnek je v našich kuchyních takovou samozřejmostí, že není nutné jeho používání podrobněji popisovat.

Nešetřete s ním a nebojte se ho do jídel přidávat syrový, tak si z něj organismus vezme nejvíc. Kromě detoxikačních účinků příznivě reguluje krevní tlak a pomáhá chránit játra před toxiny rozpustnými v tucích.

Lehký pikantní pokrm

Pokud si budete chtít připravit lehký pokrm plný očistných ingrediencí, doporučujeme karotku se zázvorem. Nakrájejte na kolečka mrkev a povařte ji 5 minut v osolené vodě a poté sceďte.

Orestujte zázvor, česnek a chilli papričku na pánvi a pak k nim přidejte uvařenou mrkev. Vmíchejte kůru a šťávu z limetky, okořeňte lžící koriandru a dvěma lžícemi rajského protlaku nebo kvalitního kečupu a ozdobte petrželkou.

Švestky proti zácpě

Švestky jsou výborným pomocníkem pro bezstarostné vyprazdňování. Čerstvé, sušené, kompotované, pečené, je to úplně jedno, protože všechny plní svůj účel na jedničku. Nejsou to však jen švestky, které vám pomohou.

Zlatý dar přírody

S vyprazdňováním vám pomůže také slaďoučký med. Aby vám ale pomohl s chronickou zácpou, musíte každé ráno nalačno vypít sklenici vlažné vody s rozmíchanou polévkovou lžící medu.