Ne každý vyhlíží jaro s radostným očekáváním, například ti, kteří mají alergii na pyly. Je tu ale možnost snížit nepříjemné příznaky sezonních alergií.

Rýma, ucpaný nos i uši, pálení očí či v krku, bolest hlavy, to není nic, na co by se člověk těšil. Alergolog doporučí ten nejvhodnější léčivý přípravek, jsou ale i přírodní možnosti, jak si ulehčit trápení.

Důležitá probiotika

Jednou z možností jsou probiotika. Tyto prospěšné bakterie se starají o zdraví střevního mikrobiomu, a tím posílení imunity. Mohou také pomoci snížit příznaky alergií. Důležité je, aby bakterie byly živé.

Jejich nejlepším zdrojem jsou fermentované a organické potraviny, jako je například kysané zelí, probioptické jogurty, kefíry, fermentované sýry a také kombucha.

Esenciální oleje

Také aromaterapie je jeden ze způsobů, jak si ulevit při sezonní alergii. Oleje, jako je například mátový, eukalyptový nebo levandulový, můžete využít při koupeli i nastříkat je do vzduchu.

Pomáhají léčit infekce a lépe usnout, což je při ucpaném nosu důležité. Jejich příjemná vůně vám může také snížit stres a zlepšit náladu.

Vitamin C

Nejlepší přítel při sezonních alergiích je vitamin C. Antihistaminika v něm obsažená snižují histamin, a tím zmírňují alergické reakce.

Histamin tělo produkuje, aby vás varovalo, když narazíte na spouštěč alergie, a způsobuje alergické projevy jako rýmu nebo slzící oči. Do jídelníčku tedy zařaďte více čerstvého ovoce a zeleniny.

Důkladná hydratace

Dehydratované tělo produkuje více histaminu než hydratované. Hodně pít, hlavně vodu, je proto při alergiích velmi důležité. Voda nejenže pročišťuje, takže tělo rychleji vyplavuje toxiny, ale zmírňuje i ucpání nosu.