Pohyb jako první pomoc

Bolest hlavy může mít různé příčiny. Často je na vině nepřirozené držení hlavy a páteře při sezení u počítače, za volantem apod. Vzniká tak svalová dysbalance, a ta vede k bolestem hlavy.

K úlevě si v takovém případě můžete pomoci sami pár cviky. Někdy úlevu přinese jen samotné promasírování vlasové pokožky a krku.

Ale pozor, cviky pomohou jen v začátcích bolesti, a když už naplno propukne, nejsou vhodné. Pak to chce spíše klidový režim, studený obklad nebo prášek.

Protažení šíje a páteře

Ztuhlý krk může způsobit bolest hlavy. Zkuste si položit pravou ruku shora na levé ucho a pomalu táhněte hlavu doprava. Chvíli vydržte a pak strany vyměňte.

Nebo si vsedě na židli vsuňte levou ruku dlaní dolů pod levou hýždi. Pravou ruku položte horem nad levé ucho a ukloňte hlavu doprava. Při nádechu směřujte očima doleva nahoru, při výdechu doprava dolů.

Pak skloňte hlavu dolů a opět s nádechem stočte oči doleva nahoru, s výdechem doprava dolů. Narovnejte se a zopakujte na druhou stranu.