Stačí jen pár ingrediencí – a během chvíle máte jednoduchý a zdravý oběd či večeři. Zkaramelizovaný med dodá masu úžasnou chuť.
Potřebujete:
✿ 400 g kuřecích prsou
✿ 1 lžíci medu
✿ 3 lžíce sójové omáčky
✿ 1 lžíci olivového oleje
✿ sůl, pepř
1. Kuřecí prsa umyjte, dobře osušte a pak je osolte a opepřete. Připravte medovou marinádu: do misky dejte med, přilijte olivový olej, sójovou omáčku a dobře promíchejte.
2. Kuřecí prsa vložte do marinády alespoň na 2–4 hodiny, klidně je v ní nechte i přes noc. Marinované maso pomalu opékejte na oleji na pánvi z obou stran, až bude zcela propečené.
3. Hotové maso nechte vcelku nebo ho nakrájejte na tenké plátky a podávejte se zeleninovou oblohou, případně dušenou rýží či vařenými nebo opečenými bramborami.
