Potřebujete snížit váhu, ale nemáte čas chodit do fitka? Nebo se vám prostě jen nechce? Nevadí, zhubnout můžete díky těmhle jednoduchým trikům.

Rad, jak rychle a trvale zhubnout, je celá řada. Následující tipy jsme vyzkoušeli u nás v redakci a výsledky nás velmi mile překvapily.

Před jídlem se napijte

Je to úplně jednoduchá matematika. Než se pustíte do jídla, vypijte sklenku vody – o to méně jídla se vám vejde do žaludku.

Studie zveřejněná v časopise Journal of Obesity ukázala, že lidé, kteří pili dvě sklenice vody před každým jídlem, snědli porci, která měla o 75 až 90 kalorií méně, než jako by snědli obvykle.

Grep se popere s cukry, citron s tuky

Citrony obsahují spoustu vitaminu C, jenž pomáhá smršťování a vyprazdňování tukových buněk. Každý den ráno vymačkejte citron, šťávu dejte do vlažné vody a vypijte. Když k tomu ještě sníte půlku grapefruitu denně, v těle se uloží o 30 % méně cukru než normálně.

Když jíte, nedělejte nic jiného

Při jídle žádná televize, žádné filmy, žádná hudba, žádný mobil nebo počítač! Rozptylování vede k tomu, že přestáváte vnímat, kolik jídla vlastně sníte, což obvykle vede k tomu, že toho sníte mnohem více, než když stolujete v klidu.

Snídaně, základ hubnutí

Pokud chcete zhubnout, musíte přijmout fakt, že nejdůležitějším jídlem dne je snídaně. Stanice BBC uveřejnila výsledky americké vědecké studie, podle níž nejvíce hubnou ženy, které sní k snídani polovinu své denní kalorické spotřeby.

Doktorka Daniela Jakubowicz, autorka zmíněné studie, tvrdí, že ženy, které vydatně snídaly, neměly během dne tak velký hlad jako ty ostatní a snědly toho o dost méně.

Šikovné pilulky

Dalším způsobem, jak zhubnout bez námahy, jsou tabletky na redukci váhy. Tyto doplňky stravy se nazývají anorektika a mají za úkol snižovat chuť k jídlu a navodit pocit sytosti.

No, a pokud k tomu trochu poupravíte své stravovací návyky, s pilulkami na hubnutí, které jsou volně prodejné v lékárnách, se vaše šance na redukci hmotnosti výrazně zvýší.