Tělo nám dává různé signály, že něco není v pořádku. Jedním z varování může být pravidelné noční probouzení v určitou a konkrétní hodinu.

Jak se tomu vyhnout dřív, než se z nočního bdění stane chronický problém?

Večer nemáte problém s usínáním, ale jakmile udeří určitá hodina, jste vzhůru? Může to mít několik příčin a vyústit ve zdravotní problém. Podívejte se v noci na hodinky a zjistěte, co vás trápí.

21:00 až 23:00 hodin

Běžně chodíte v tuto dobu spát, ale najednou ne a ne usnout? Na vině je pravděpodobně stres a úzkost. Pokud jste naprosto probuzení, nezůstávejte v posteli a dělejte něco, co vás uklidní a odvede vaše myšlenky k příjemným věcem.

Vyhněte se počítači a mobilnímu telefonu. Může jít také o potíže s oběhovým systémem nebo imunitou. Nechte si zkontrolovat slinivku a štítnou žlázu.

23:00 až 01:00 hodin

V tomto čase se budí ti, kteří se špatně stravují. Tato doba patří žlučníku a vy můžete cítit tlak v pravém boku nebo vzadu pod lopatkou. Intenzivní zpracovávání tuků přetěžuje organismus, a vy nemůžete zabrat. Zkuste příště lehčí večeři, a budete si moci zase v klidu odpočinout.

01:00 až 03:00 hodin

Jde o časové okno spojené s životosprávou. Tentokrát se ozývají zatížená játra. Proto se budí ti, kteří večer popíjeli alkohol, kouřili a jedli nezdravě. Tyto zlozvyky raději omezte, víc relaxujte, a bude se vám spát lépe.

03:00 až 05:00 hodin

Mezi třetí a pátou hodinou pracují nejvíc plíce. Pocítí to především astmatici a ti, kdo mají těžkosti s dýcháním. Může vás budit kašel nebo vydýchaný vzduch v místnosti. Ozývat se mohou i psychické potíže jako úzkost nebo deprese. Zírat v tuto hodinu do stropu je frustrující.

Proto se snažte při probuzení nerozsvěcovat a nerozčilujte se nad skutečností, že už možná do rána nezaberete. To vás totiž zaručeně probudí. Můžete si uvařit nějaký zklidňující bylinkový čaj, třeba s meduňkou, a jít si klidně ještě na pár hodin lehnout.

05:00 až 07:00 hodin

Doba, kdy se začíná probouzet tlusté střevo. Lidé se přirozeně budí, aby se organismus zbavil škodlivin a správně se vyprázdnil. Pokud trpíte zácpou, může vás probudit bolest břicha. Úzkostní jedinci zase nemohou dospat kvůli silnému nutkání na stolici.