Máte chuť začít se věnovat nějakému sportu, ale chcete na to jít pomalu? Pak zkuste pilates!

Co je to vlastně zač? Pilates v sobě slučuje prvky klasického rehabilitačního cvičení a východních cvičebních systémů, z nichž nejvíce patrný je vliv jógy. Cvičení metodou pilates je především o harmonii ducha a těla.

Díky správně prováděným dýchacím cvikům se tělo i mysl dostávají do pohody. Soubor cviků je vytvořen tak, že procvičíte všechny partie těla, posílíte svalové skupiny a pořádně si protáhnete záda.

Cviky jsou založeny především na přesnosti pohybu a správném dýchání. Pilates je velmi příjemné cvičení, které vám energii nebere, naopak ji dodává.

Odbourá stres

Po hodinovém cvičení pilates se nebude cítit lépe jen fyzicky, ale i psychicky. Cvičení vás uklidní a pomůže vám odbourat stres. Ten nemusíte mít ani ze samotného cvičení. Je totiž nenáročné a vlastně se při něm ani příliš nezapotíte.

Je snadno dostupný

Pilates je snadno dostupné cvičení a nemusíte kvůli němu chodit ani do posilovny. Po zaškolení certifikovaným trenérem se mu můžete věnovat i doma a hodně toho k němu nepotřebujete. Navíc je vhodné i pro ženy v pokročilém věku.