Zářivý úsměv omlazuje, proto si na něm zakládáme. Jenže pak si večery zpříjemňujeme něčím na zub, což chrupu neprospívá. Osvojte si návyky, které vám při čištění zubů pomůžou předejít ustupování dásní, jež s citlivostí zubů souvisí.

Úspěch tkví v čištění od červených dásní k bílým zubům, nikoli naopak. Pohyby vpřed a vzad nahraďte jemnými a k dásni šetrnějšími krouživými pohyby. Spíš než na tlak dbejte na pečlivou techniku čištění.

Co zabarvuje sklovinu?

Rozhodně káva a černý čaj, i proto omezte kávu a černý čaj nahraďte bylinkovým. Červené víno vyměňte za bílé, pro zuby vhodnější. A když dostanete chuť na ovocnou či zeleninovou šťávu, pijte ji přes brčko.

Po jídle či pití ochucených nápojů si ústa vypláchněte vodou – pomáhá to neutralizovat kyseliny zubního plaku, které jsou příčinou vzniku zubního kazu.

Doplňte vitaminy a minerály

Na podzim věnujte pozornost posílení přirozené obranyschopnosti, na niž má příznivý vliv vitamin D. Přispívá i k udržení dobrého stavu zubů. Navíc podporuje vstřebatelnost vápníku, který je zásadní po zdravý chrup. Zařaďte tedy do jídelníčku dostatek mléčných výrobků a také vajíčka.