Klouby bolí občas kdekoho. Bolest po cvičení či práci na zahrádce je ale normální.
Když vás klouby nenechají spát, může jít o opotřebení související s věkem, případně projevy některé z možných nemocí. Správná péče ale dokáže mnohé.
Kde je problém?
Mezi nemoci, které napadají klouby, patří revmatoidní artritida, artróza nebo také dna. Ztuhlé, zdeformované a oteklé klouby, které bolí zejména v klidu nebo po ránu, způsobuje revmatoidní artritida, lidově známá jako revma.
Vyvolává bolestivý zánět a většinou postihuje klouby rukou, někdy i kyčle, kolena a páteř.
V případě artrózy jde o opotřebení chrupavky. Artrózou postižené klouby jsou ztuhlé, bolí a komplikují pohyb. Nejčastěji trpí kolena, ramena a kyčle, může ale postihnout i páteř nebo ruce.
Dna postihuje nejčastěji palce u nohou, může se ale projevit i u kotníků, kolen nebo kloubů na ruce.
Způsobuje ji nevhodný jídelníček bohatý na tzv. puriny (hlavně v červeném mase, sladkostech a sladkých nápojích). Kvůli nim se v kloubech hromadí kyselina močová, klouby poté otékají a bolí.
Do boje!
Když vás bolest trápí dlouhodobě, s návštěvou lékaře neotálejte. Díky včasnému odhalení nemoci můžete významně zpomalit její průběh. Rozhodně to nevzdávejte a začněte se hýbat! Jistě to znáte, když třeba delší dobu sedíte či ležíte, že se vám hůře vstává.
Klouby je proto třeba rozpohybovat. Mírný, ale pravidelný pohyb jim prospívá. Do jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na vápník, vitamin C a D, např. kyselé zelí, kapustu, květák, špenát, pórek, celer, lískové a vlašské ořechy, rozinky, mák, sezamové semínko.
Omezte uzeniny, tavené sýry a sladkosti. Funguje i zázvorový odvar – můžete ho pít, nebo ho použít na obklady. Na bolest je skvělá i mast s kostivalem.
Dobré rady
• Dieta, pravidelný pohyb a udržování zdravé váhy může postup nemoci zásadně zpomalit.
• Preventivně můžete užívat i kloubní výživu s kolagenem.
