Co si počít a po čem sáhnout, když vás přepadne neodolatelná chuť na sladké? Poradíme vám.
Určitě to znáte také, přijdete domů po celém dni, kdy jste se nestíhali pořádně najíst, a sníte vše, co vám přijde pod ruku. Pokud budete jíst pravidelně a nebudete žádné jídlo vynechávat, měly by chutě na sladké odeznít. Bude vám pak stačit běžná večeře, po které už žádné mlsání nebudete potřebovat.
Zdravé bylinky
Bylinkové čaje mají velice jemnou chuť, která může pomoci překonat chuť na sladké i bez přidaného cukru. Popíjením bylinných čajů navíc svému tělu poskytnete slušnou dávku antioxidantů bez jakéhokoli příjmu kalorií.
Pokud bylinkám zrovna dvakrát neholdujte, můžete vsadit i na ovocné čaje. Rozhodně se však vyhněte čajům a nápojům s obsahem kofeinu, ty vaše nutkání naopak ještě více zesílí.
Čerstvý vzduch
Táhne vás to jako magnet ke spíži, kde máte uložené všechny dobroty? Potom je čas alespoň na krátkou procházku. Vyčistíte si hlavu od hříšných myšlenek.
Nejezte jen ze zvyku
Jste zvyklí si dát k odpolední kávě nějaký dortík? Tak jako jste si tento návyk postupně vytvořili, je možné ho i postupnými krůčky odbourat.
