Za pomoci některých jídel si můžete prodloužit život klidně až o deset let.

Pokud se chcete dožít vysokého věku a být zdravá a vitální, zařaďte do jídelníčku potraviny, které mají až zázračné výživové vlastnosti. Mohou vám pomoci dosáhnout pevnějšího zdraví, zpomalit stárnutí a předcházet chronickým onemocněním. Jaké to jsou?

Avokádo

Obsahuje množství kvalitních tuků, které pomáhají podporovat srdce a také bojují proti kardiovaskulárním chorobám. Avokádo obsahuje také lutein, kyselinu listovou a vitamin E. Tím se řadí mezi potravinu, která působí i jako prevence proti rakovině.

Česnek

Jako prevence nejrůznějších neduhů a onemocnění se česnek používá odpradávna. Obsahuje řadu sloučenin síry, odtud jeho charakteristické štiplavé aroma. Jedna z nich, alicin, má velké antibakteriální, antimykotické, antivirové i antioxidační vlastnosti.

Nejlépe alicin působí, když stroužky jemně nasekáte, rozdrtíte nebo pomelete a chvilku promícháte.

Lněné semínko

Obsahuje více polyfenolů než například borůvky nebo více omega-3 mastných kyselin než losos. Významně se podílí na snížení hladiny škodlivého cholesterolu v těle, pomáhá chránit cévy a udržovat zdravý trávicí trakt.

Olivový olej

Ne náhodou je nazývaný jako tekutý zázrak a je jednou z nejdravějších surovin na světě.

Působí preventivně před kardiovaskulárním a nádorovým onemocněním, snižuje hladinu cholesterolu, podporuje metabolismus tuků a napomáhá trávení, proto je vhodným doplňkem stravy při redukční dietě, podporuje funkci žlučníku a zpomaluje stárnutí celého organismu.

Špenát

Konzumace špenátu posiluje organismus před karcinogenními chorobami, chrání cévy, játra a potlačuje únavu. Špenát také pozitivně ovlivňuje snižování cholesterolu, posiluje zrak a udržuje zdravou pokožku a nehty.