Cvičení obličejových svalů je jednoduché a přispívá ke zmírnění únavy, zpevnění a omlazení.

Cvičení provádějte jednou denně a každý cvik třikrát opakujte.

Masáž obličeje

Krouživými pohyby masírujme oblast nad kořenem nosu. Pokračujte v okolí nosu a kolem úst, dále až k čelisti. Masírujte uši a pokožku hlavy. Nakonec přejděme ke spánkům a k čelu. Zakončete opětovnou masáží místa nad kořenem nosu.

Pevná tvář

Stiskněte silně rty a vtáhněte je dovnitř. Napněte bradu a povytáhněte spodní ret směrem nahoru a usmějte se. Poté položte spodní část dlaní vedle úst a pět vteřin tlačte koutky směrem nahoru. Na závěr krouživými pohyby masírujte čelistní klouby.

Mluvení

Právě řeč dokáže svaly v obličeji formovat. Nejprve s výdechem říkejte všechny souhlásky. Dobře artikulujte, ať zapojíte co nejvíce svalů.