Trápí vás, že jste náhle přibrala, a nevíte, co s tím? Nárůst váhy může být způsoben i přílišným zavodněním organismu.

Proto si kontrolujte pitný režim. Zbavit se přebytečné vody v těle můžete i vhodně zvolenou stravou. Odborníci dnes upozorňují, že přemíra pití má i svá rizika, zejména jste-li milovníci ostrých a slaných jídel.

Málokdo si uvědomuje, že při dodržování pitného režimu je zapotřebí počítat i s tekutinou obsaženou přirozeně v jídle. I polévky, omáčky a další jídla samozřejmě obsahují vodu. Naopak některé druhy zeleniny vodu velmi účinně pomáhají vylučovat. Které?

Přidejte více zeleniny

Pokud budete jíst zeleniny více, kromě přísunu vitaminů, minerálů a vlákniny vám zároveň pomůže i vylučovat vodu. Odvodňovací účinky má zejména kořenová zelenina – celer, petržel, pastinák, salátové okurky.

Sušený kořen petržele bývá součástí různých močopudných čajových směsí nebo kapslí určených k odvodnění.

Odvodňovací účinky mají i jablka. Jejich dužina do sebe natáhne přebytečnou vodu a navíc zvýší pohyb střev. Močopudné účinky mají také některé byliny, například kopřiva, bříza, jalovec.