Rozhodli jste se skoncovat s přejídáním a vrhnout se na půst? Pozor! Přechod na režim, při kterém budete pít pouze vodu, bylinkové čaje nebo ředěné šťávy, by měl být pozvolný.

Nejprve na pár dnů/týdnů vysaďte alkohol, potom kávu a kofeinové nápoje, a když si tělo přivykne, teprve pak přejděte na půst. Ten by u začátečníků neměl trvat déle než tři dny.

Vedlejší účinky

Doprovodné nepříjemné stavy I při této pozvolné variantě počítejte s některými doprovodnými příznaky, jako je bolest hlavy, zvýšená únava, zhoršený spánek. Přeci jen je to pro tělo šok, i když v mnoha případech ozdravný.