Pokud chcete tělo pročistit, měli byste do jídelníčku zařadit potraviny obsahující větší množství vitaminů, minerálů a vlákniny. Ta totiž napomáhá trávení a vylučování odpadních látek z těla. Proto si dopřejte dostatek ovoce jako pomeranče, mandarinky a borůvky.

Toto ovoce je bohaté na vitaminy a borůvky navíc obsahují velké množství antioxidantů, které organismus chrání před volnými radikály. Nezapomínejte ani na saláty z čerstvé zeleniny.

V tomto období je zvlášť vhodný polníček, který díky obsahu kyseliny listové, hořčíku a železa skvěle působí na nervovou a cévní soustavu.

Jako přílohu jezte častěji mrkev, celer, brambory, červenou řepu, květák, kapustu a brokolici. Místo soli používejte bylinky jako petržel, tymián nebo bobkový list.