Je tu sezona saunování. Dopřát tělu trochu relaxu, prohřát jej a odpočinout si, to jsou jen jedny z mnoha důvodů, proč je sauna tak oblíbená. Problém však může vzniknout ohledně stravování před a po návštěvě očistné sauny.

Před návštěvou sauny nesmíte hladovět!

Jestliže plánujete odpolední nebo večerní návštěvu sauny, není příliš vhodné jíst předtím těžká jídla ani velké porce. Jíst byste ale měli! Tělu rozhodně neprospěje ani to, když do sauny dorazíte hladoví. Proč je to tak?

Velké jídlo několik minut před plánovaným saunováním vám může výrazně snížit krevní tlak. V kombinaci s vyšší tělesnou teplotou pak hrozí nevolnost nebo závrať.

Pokud jste se právě najedli na klasickém obědě, počkejte raději alespoň hodinu, než si žaludek trochu poradí.

Po saunování jedině něco lehčího

I po saunování je ideální být v jídle trochu střídmější. Je to stejné jako po cvičení. Počkejte si alespoň půl hodinky, aby se tělo vyrovnalo s náhlou změnou teplot. Dát byste si měli spíše ovoce a zeleninu.

Chybu neuděláte ani mléčnými výrobky, tvarohem či jogurtem. Pokud se snažíte s pomocí saunování zhubnout, dopřejte si po něm pouze tekutiny. Větší jídlo si dejte zhruba za hodinu po odchodu ze sauny.

.