V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem nadbytečným kilům. Dnes se zaměříme na to, jaké sporty jsou na hubnutí jako dělané. Nemusíte trávit dlouhé hodiny v posilovně. Stačí daleko méně náročné fyzické aktivity, díky nimž půjdou přebytečná kila dolů jedna báseň. Chůze Když si nejste jistá svou kondicí, je ideální volbou chůze. Je vhodná […]

Nemůžete se dočkat letní dovolené, ale při pohledu na plavky se vám už teď dělá mdlo? Nezoufejte, než se léto přihlásí o slovo, můžete mít postavičku jako lusk. Hubnutí není záležitostí pár týdnů. Nějaký čas totiž potrvá, než se výsledky dostaví. Pokud tedy chcete vypadat v plavkách co nejlépe, ideální je začít alespoň dva tři měsíce před letní […]

Právě vyšlo letošní druhé číslo vašeho oblíbeného časopisu Můj čas na kafíčko pro vaše hobby a volný čas. A i tentokrát je plné zajímavých článků ze světa hobby, kreativity a zahradničení. Nyní jsme se zaměřili na probuzení zahrady. Poradíme vám například, co udělat s trávníkem, aby byl zase v kondici. Určitě vám přijdou vhod také […]

Nechcete proplakat a prosmrkat jaro? Pylové alergie vás sice nezbavíme, ale poradíme, jak nepříjemné příznaky zmenšit na minimum. Rozkvetlé stromy jsou krásné, ale… Pro mnohé znamená tahle romantická sezona neustálé kýchání, svědění očí a rýmu. Jarní alergie umí pěkně potrápit. Jak se bránit pylovým útokům a užít si jaro v jeho rozkvetlé kráse naplno? Trápení […]

Každá stárneme jinak, přesto se vrásky netvoří jen z důvodu věku. Na naší pleti se odrazí i složení stravy, životní styl a péče o pokožku. Jiné potřeby má kůže čerstvé čtyřicátnice, a jiné pokožka ženy po šedesátce. Na co se zaměřit? Žádná z nás nestárne ráda, ačkoli výjimky by se přece jen našly. Jenže s péčí o pleť […]

Nechcete utrácet velké peníze za předražené a mnohdy neúčinné kosmetické přípravky? Vyrobte si za pár korun peeling podle našich rad. Peeling je hloubkové čištění pleti, při kterém dochází k jemnému obrušování pokožky a ostraňování odumřelých kožních buňek. U průmyslově vyráběných přípravků můžete volit z peelingů chemických či mechanických. V domácích podmínkách je ale možno zhotovit pouze ten druhý. Poradíme vám, jak na to.    […]

Když to „tam dole“ svědí a pálí, je to velmi nepříjemné a ztrpčuje nám to život. Co můžete proti vaginální mykóze dělat a jak kvasinkové infekci předcházet? Svědění a pálení v intimních partiích, které způsobuje vaginální mykóza, zažijí za život tři ze čtyř žen. A každá druhá z nich tímto problémem trpí opakovaně. K vaginálním mykózám jsou náchylnější ženy s oslabenou imunitou a těhotné. Riziková […]

Mnohé z nás trápí bolavá kolena, která obzvlášť po ránu nebo po delším sezení nejdou pořádně ohnout. Co s tím? Takzvaná ranní ztuhlost kloubů, zvláště kolenních, je stav, kdy se člověk cítí ztuhlý, rozbolavělý, a to po probuzení či delším odpočinku. Může – ale nemusí – se jednat o příznak některých kloubních onemocnění. V každém případě to znepříjemňuje život. Poradíme […]

Zima dala nehtům pořádně zabrat. Mráz, sucho, časté změny teplot i nošení rukavic jim rozhodně neprospěly. Dopřejte jim proto nyní speciální jarní péči a regeneraci, kterou vaše nehty potřebují! Hydratace Hydratace nehtů je na jaře na prvním místě. Na speciálních nehtových krémech a olejíčcích proto nešetřete a dopřejte si alespoň jeden kvalitní. Třeba krém na nehtovou kůžičku pro intenzivní výživu, který určitě oceníte. […]

Mnoho lidí snídani zanedbává, nebo ji vynechává. To ale dlouhodobě negativně ovlivňuje jejich zdraví. Snídáte? Děláte dobře. Obsahuje ale vaše snídaně všechno potřebné? Přivstaňte si Hodně lidí nesnídá či se ráno jen nějak odbude. Tím se však ochuzují o klíčové živiny nezbytné pro správné fungování metabolismu i celkovou pohodu. Zkuste to změnit, nejlépe hned zítra. Možná to […]

Vyzkoušejte automasáže, které vám od bolestí rychle uleví. Budete k tomu potřebovat jen masážní válec. Nejpřirozenější a nejzdravější pohyb je obyčejná chůze. Někdy jsou ale nohy po celém dni bolavé, těžké a unavené. V takovém případě si můžete odpočinout nebo nohám pomoci masáží. Nejprve protáhněte lýtka Sedněte si na zem, jednu nohu natáhněte dopředu a pod lýtko si položte […]

Mnoho lidí si den bez kávy neumí představit. Její vůně navozuje pohodu a díky kofeinu dodává energii. Poslední dobou se navíc zjistilo, že pití kávy není zdaleka tak škodlivé, jak se dříve tradovalo. Pro zdraví může být dokonce přínosná, pokud se ovšem pije správně. Míchat, nesladit Když mluvíme o kávě a o jejích pozitivních účincích, je důležité mít na […]

Ranní káva je pro někoho posvátný rituál, pro jiného nutné zlo, bez kterého by se nenastartoval. Miliony lidí si bez ní neumí představit den, ale stále se vedou debaty o tom, jestli je spíš zázračným životabudičem, nebo zákeřným narušitelem zdraví. Tak se na to podíváme, ať máme jasno. Kofeinová magie Káva je skvělý parťák do boje s […]

Dopřát si po zimě profesionální kosmetické ošetření a masáž v salonu krásy není dnes nic neobvyklého. Pokud si ale chce vyzkoušet masáž obličeje doma, přinášíme pár doporučení, jak na to. Zbavíte tak svou pleť toxinů, dosáhnete lepšího prokrvení pokožky, snížíte otoky a zarudnutí a přispějete také k celkovému zpevnění stavu kůže. Základem je čistá pleť Před samotnou masáží musí být vaše pleť […]

Na rukou se pozná pravý věk ženy, zvlášť když jsou vrásčité. Proto využijte sílu aloe vera, která zvláčňuje, chrání pokožku a působí i proti vráskám. Udělejte si vyhlazující masku. Připravte si stejné díly dužiny aloe vera, okurky, olivového oleje a kvalitního bílého jogurtu. Vše vložte do mixéru a rozmixujte na kašičku. Tu pak naneste na […]

Kůže na chodidlech je každý den vystavena velké zátěži, proto byste ji měla pravidelně ošetřovat. Pouhé mazání krémem ale nestačí. Zanedbaná péče o chodidla totiž může vést k nepříjemným následkům, jako jsou bolestivé praskliny, záděry nebo zarůstající nehty. Jakou péči byste měla svým nožkám věnovat? 1) Relaxační koupel Základem každé pedikúry je změkčení pokožky chodidel, které lze […]