Krása a zdraví

Drobný kvítek toho umí víc, než by se na první pohled zdálo. Heřmánek se už dávno stal jedničkou přírodní kosmetiky. Heřmánek kvete od května až do konce léta, je tedy ideální čas si ho za slunného dne nasbírat a usušit do zásoby. Sušte ho na sítech na temném, vzdušném a teplém místě, nejlépe v průvanu. Heřmánek je plný […]

od Johana Hůlková

S hravým a veselým letním líčením budete za hvězdu

Bezstarostné léto si žádá svěží líčení. A nemusíte se vzdávat ani oblíbeného jarního make-upu. Letos o prázdninách je totiž hitem kombinace léta a jara. Přirozenost a hravost. Zapomeňte na výrazné kontury, jemné odstíny a zdravá a svěží pleť, tak by mělo vypadat prázdninové líčení. Co se týče tónů, určitě vsaďte na broskvové a růžové, ale vedle nešlápnete […]

od Johana Hůlková

Nová Epocha na cestách: Společně za krásami naší vlasti

Už máte v nadcházející turistické sezoně vybráno, které zajímavosti a pamětihodnosti České republiky navštívíte? V prodeji je právě nové číslo Epochy na cestách, které vám při rozhodování určitě pomůže. Nejobsáhlejší průvodce po krásách Čech, Moravy i Slezska Epocha na cestách je i letos praktickým společníkem pro co nejúžasnější strávení volného času a inspirací pro vyjížďky […]

doporučujeme

Jak zesvětlit vlasy přírodní cestou?

Toužíte po menší proměně svého účesu? K zesvětlení vlasů nemusíte používat jen chemické barvy, ale i domácí prostředky. Dosáhnete změny o jeden až dva odstíny. Vyzkoušejte starý trik našich babiček – kyselina citronová může vlasy výrazně zesvětlit. Citron v hlavní roli Vymačkejte šťávu z citronu, množství podle délky vlasů; pro krátké bude stačit jeden, pro dlouhé vlasy dva […]

od Michaela Dočkalová

Zdraví se buduje zevnitř

Tlusté střevo je velmi důležitý orgán trávicí soustavy a ovlivňuje i dobré zdraví a celkovou pohodu našeho těla. Proto je třeba se o něj náležitě starat. Myslíte si, že detox střev jednou za čas je klíčem k jejich správnému fungování? Omyl! Chce to dodávat jim pravidelně vše, co potřebují. Imunita i pohoda Střeva hrají v celkovém zdraví mnohem důležitější roli, než by […]

od Eva Houšková

Zacvičte s kily navíc

V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na to, jak se vyhnout jo-jo efektu. Možná to znáte také, podaří se vám krásně zhubnout, a ještě navíc během relativně krátké doby, ale pak se ani nenadějete, a všechna kila jsou zase zpátky. Přesně to je jo-jo efekt. Je typickým důsledkem […]

od Johana Hůlková

Šediny nejsou žádná ostuda

Trápí vás přibývající šedé vlasy a nechcete je pořád zakrývat barvením? Zkuste nový vlasový hit, který vám ubere roky a dodá šmrnc. Se zvyšujícím se věkem se ztrácí i přirozená barva vlasů a časem se mění na šedou či bílou. Její zakrývání ale už dávno není v módě. Udělejte z šedin svoji přednost: nechte si je zjemnit a přirozeně natónovat stylem zvaným gray […]

od Eva Houšková

Léto v plavkách a s úsměvem

Léto znamená koupání, cestování i dny v těsném oblečení. Jenže právě teplo a vlhko vytvářejí ideální podmínky pro gynekologické záněty. Pálení, svědění nebo výtok vám však už pohodu kazit nemusí. Spálená ramena a nateklé kotníky – to jsou klasické letní nepříjemnosti. Jenže gynekologové upozorňují ještě na jednu sezonní komplikaci: vaginální záněty. V létě totiž dostávají bakterie i kvasinky doslova all inclusive podmínky. […]

od Renata Fialová

Největší prohřešky proti vaší kráse

Nebudeme si nic nalhávat, ale každá nová vráska vyděsí asi každou z nás. Stárnutí je sice přirozené, ale přece jen se dá trošku oddálit. Kvalitní péče udělá své, ale nevědomky si je také přiděláváme různými prohřešky. Které to jsou? Možná si říkáte, že jde o maličkosti, které stejně stárnutí nezvrátí. To asi skutečně ne, ale […]

od Johana Hůlková

Letní strašáci, které si pleteme

Také vám dělá problém zapamatovat si rozdíl mezi úpalem a úžehem? Není divu, mají podobný název a některé příznaky. Pojďme si v tom udělat jasno. Léto umí být nádherné, ale i zrádné. Vysvětlíme vám, jak od sebe rozeznat úpal a úžeh, jak je léčit a co přesně vás spolehlivě postaví na nohy. Tělo se přehřeje a […]

od Michaela Dočkalová

Vraťte nohám lehkost!

I když je poslední léta počasí jako na houpačce, letní vedra jsou velmi častá. Pro mnoho lidí znamenají také oteklé kotníky či pocit těžkých nohou. Kromě vysokých teplot za otoky a pocitem těžkých nohou často stojí i chyby, kterých si běžně ani nevšimneme. Například dlouhé sezení, příliš slaná jídla či nevhodně zvolená obuv. Zpomalený oběh Během vysokých teplot […]

od Eva Houšková

Triky pro krásu žen po padesátce

Nezáleží na tom, jak jsme od přírody dokonalé. Ale na tom, jak si s případnými nedokonalostmi umíme poradit. Jděte na to chytře Přiznejme si, dámy, po padesátce to začíná být čím dál větší umění. Pojďme se tedy podívat na pár triků, kterými můžeme ledacos vylepšit, či zachránit. Mnohdy stačí málo. Perfektní obočí nahradí i řasenku Právě na obočí bychom si měly dát obzvláště […]

od Simona Škodáková

Lenošení bez výčitek: balzám pro duši i tělo

Lenost je naprosto normální. Často kvůli ní ale máme velké výčitky. Přitom vůbec nemusíme! Naopak lenošení je zdraví prospěšné a snižuje riziko depresí a úzkostí. Dát si po obědě šlofíka je prospěšné. Načerpáte energii, zlepší se vám trávení a pak budete daleko produktivnější. I během dne byste si měla občas dopřát sladké nicnedělání. Neumyté nádobí ve dřezu počká, stejně […]

od Johana Hůlková

Hedvábí, o to tu běží!

Máte mastné vlasy? Používejte jen kosmetiku pro ně určenou. Ta obsahuje ingredience, které pomáhají regulovat produkci mazu a čistí pokožku hlavy. Vlasy myjte 2–3× týdně a dejte si záležet na masáži hlavy. Zlepší krevní oběh a pomůže uvolnit nahromaděný kožní maz u kořínků. Vyhněte se horké vodě – ta vyvolává produkci kožního mazu. Opatrně ale […]

od Eva Houšková

Dopřejte očím víc barev

Stejně jako celé tělo i oči potřebují správnou výživu, aby byly ve formě. My vám prozradíme, které potraviny prospějí vašemu zraku. Jez hodně mrkve, zlepší se ti zrak, říkávaly nám naše babičky. Jenže není to jen o mrkvi. Spektrum potravin prospěšných pro zrak sahá daleko za hranice této kořenové zeleniny. Dvakrát týdně ryby Ryby pomáhají zejména v […]

od Johana Hůlková

Vyzrajte na otravné kruhy pod očima

V zrcadle poutají vaši pozornost a dělají vás zbytečně starší. Tmavé kruhy pod očima dokážou přidat roky i unavený výraz. Zjistěte, co je způsobuje, a objevte jednoduché tipy, jak jim účinně předcházet nebo je zmírnit. Kruhy pod očima vznikají při únavě, nadměrném slunění, dehydrataci, a objevují se bohužel i s věkem. Souviset mohou i s otoky víček. Kosmetické zbraně […]

od Michaela Dočkalová