Často si na něj vzpomeneme, až když se cítíme vyčerpaní. Řeč je o železu – prvku, který je pro naše tělo nepostradatelný. Přírodní železo má vliv například na normální funkci imunitního a dýchacího systému, podporuje činnost metabolismu, svalů i krvetvorbu. Doporučená denní dávka železa u dospělého člověka je kolem 14 až 18 mg. 1. Dodá tělu energii Příjem […]

Právě vyšlo letošní druhé číslo vašeho oblíbeného časopisu Můj čas na kafíčko pro vaše hobby a volný čas. A i tentokrát je plné zajímavých článků ze světa hobby, kreativity a zahradničení. Nyní jsme se zaměřili na probuzení zahrady. Poradíme vám například, co udělat s trávníkem, aby byl zase v kondici. Určitě vám přijdou vhod také […]

Sladkokyselou chuť svěží variace na cheesecake si oblíbíte. Ingredience: 100 g máslových sušenek 50 g rozpuštěného másla 250 g krémového sýra 125 ml smetany ke šlehání 50 g moučkového cukru šťáva a kůra z 1 citronu 5 g želatiny + 2 lžíce vody 50 ml citronové šťávy 25 g cukru ½ lžíce kukuřičného škrobu + […]

Potřebujete nakrmit partu kamarádů na horách? Po zapečeném zelí se jen zapráší a věřte, že hlad zažene na pěkně dlouhou dobu. Ingredience: ● 1 kg brambor ● 500 g kysaného zelí ● 300 g libové slaniny ● 3 vejce ● 150 g tvrdého sýra (eidam, gouda) ● sádlo na vymazání pekáče Postup: Brambory nakrájejte na středně silné plátky, slaninu na kostičky. Pekáč vymažte sádlem. Na dno pekáče dejte vrstvu brambor. Na ně rozložte vrstvu […]

I sladká snídaně může být zdravá a dodat spoustu živin. Místo mouky použijte zralé banány, které jsou dostatečně sladké, takže nemusíte přidávat cukr. Další vitaminy dodá čerstvé ovoce. Potřebujete: ✿ 2 banány ✿ 2 vejce ✿ 1 lžičku kypřicího prášku ✿ špetku skořice ✿ 1 lžíci strouhaného kokosu ✿ 1 lžíci kokosového oleje Zdobení: ✿ […]

Všechno mi potvrdila jedna stará rodinná fotografie. Patřím k lidem, kteří si dobře pamatují své sny, i když jsem jim nikdy nepřikládala velkou důležitost. Často byly, jak to asi každý zná, dost nesmyslné a zamotané. Před několika lety se mi ovšem zdál velice intenzivní sen, který jsem pak celý den měla stále živě před očima. […]

Jsou to první poslové jara a zatím jediná potrava pro včely. Vychutnejte si příjemnou procházku probouzející se přírodou, pestrobarevné louky plné květů pohladí naši duši. Nejvzácnější šafrány Rozkvetlými šafrány je známá jižní Morava. Těmto vzácným kytičkám se daří třeba na louce poblíž obce Lačnov. Každý rok lákají návštěvníky z celé naší země, ale i ze zahraničí. Podle jedné […]

Také si často po domácím dusnu říkáte, proč vás vlastně napadlo žít s chlapem, a ještě si ho vzít za manžela? A jestli by vám nebylo samotné líp? Jsou páry bez prstýnků spolu méně šťastné než ty, co se vzaly? V jednom psychologickém průzkumu vědci zjišťovali, jak spokojení jsou lidé se svým životem, ať už je pro ně nejdůležitější rodina, nebo […]

Říká se, že oči jsou oknem do naší duše. Právě proto jim nesvědčí, když jsou unavené. Zaměřte se proto na jejich péči, díky které můžete oddálit stárnutí zraku o několik let! S přibývajícím věkem začíná slábnout zrak a častěji vás mohou trápit unavené oči. Poradíme vám proto několik dobrých rad, jak nejlépe vašim unaveným a slábnoucím očím ulevit. I zrak […]

Hemenex (ham and eggs) je snídaňová klasika, která vám dodá bílkoviny a zdravé tuky. Dejte si k ní tmavý chléb obohacený o protein a porci zeleniny – a dostanete vše, co tělo potřebuje. Potřebujete: ✿ 2 vejce ✿ 4 pátky sušené šunky nebo anglické slaniny ✿ 10 g másla ✿ sůl, pepř ✿ petrželku nebo […]

Až po půl roce jsem si pro sebe našla vysvětlení toho, čemu oči odmítaly věřit. V mládí jsem prožila dobu, kdy jsem se bála, že v našem domě straší. Nadpřirozené síly se opravdu jistým způsobem projevily, ale pochopila jsem, že neměly v úmyslu mi ublížit. Dnes je mi přes šedesát, tehdy mi bylo o čtyři […]

Zaplatit si kvalitního kadeřníka není levná záležitost. Ušetřete peníze a využijte našich rad a tipů, jak se dobře ostříhat doma. Často ani kadeřník na doporučení nezajistí to, abyste byla s výsledným účesem spokojená. To se pak člověku chce brečet a lituje, že tam vůbec šel! Co si tak zkusit místo marné návštěvy raději ostříhat vlasy sama doma? Nemusíte být […]

Nejlépe se k nim hodí rýže nebo šťouchané brambory. Ingredience: 2 kuřecí prsíčka sůl, pepř 1 lžička sušeného česneku 1 lžíce olivového oleje 1 lžíce másla 150 ml smetany ke šlehání (33 %) šťáva a kůra z 1 citronu ½ lžičky dijonské hořčice ½ lžičky sušeného tymiánu 50 ml bílého vína 20 g strouhaného parmazánu […]

Jako vdovský hrb se označuje tukový útvar vzadu mezi krční a hrudní páteří. Vzniká dlouhodobým hrbením a rozhodně to není něco, co byste chtěli. Název vdovský hrb vznikl asociací se smutkem vdov – dříve byl častější u starších žen, které byly dlouho ve stresu nebo pod velkou emocionální či fyzickou zátěží. Zátěž těla i duše Dnes se o něm mluví […]

Osud mě nečekaně a tvrdě srazil na kolena. Loučila jsem se s rodinou a chystala se za manželem. Pak jsem si ale řekla, že musím zkusit bojovat. Měla jsem spokojený a vyrovnaný život. O to horší byl pád, který přišel v podzimu mého života. Všechno začalo odchodem syna do ciziny, vzápětí nato zemřel manžel a pak se zhroutilo mé zdraví. Jistě to […]