nejsem sama
Úvod
Krása a zdraví
Recepty
Nápady
Magický svět
Cestování
Partnerské vztahy
Příběhy
Náš obranný systém je každý den zatěžován. Není divu, že se snadno unaví a pak selhává.  Pro zlepšení imunity jsou důležité vitaminy a minerály, vyrovnaná psychika s minimální stresovou zátěží a samozřejmě také dobrý spánek. Meditujte! Pokud jste ve stresu nebo zažíváte úzkost, imunitní systém je ochromen kortizolem. To se projevuje snížením počtu lymfocytů, bílých krvinek, které bojují s bakteriemi […]
Vždy jsem si potrpěla na pořádek a dodržování domluveného času. Když jsem se vdávala, tak jsem příkladem zrovna nešla. O ženách se říká, že si na dochvilnost moc nepotrpí a pokud jde muž na rande, má počítat s takzvanou akademickou čtvrthodinkou. Nevím, jestli to opravdu obecně platí, já však byla odjakživa výjimkou. Na svoji vlastní […]
Přezdívá se mu zázračná hlíza pro jeho blahodárné účinky. Kromě toho, že ho můžeme považovat za jakýsi elixír mládí, má česnek i mnoho dalších blahodárných účinků na lidské zdraví. Jako v povijanu Nejsilnější aroma je v česnekové cibulce. Stroužek denně dokáže redukovat krevní srážlivost, snižovat vysokou hladinu cholesterolu, ale také tuků v krvi a zároveň rozšiřovat cévy, čímž snižuje krevní tlak. Celkově […]
Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]
doporučujeme
komerční sdělení
Stále více žen objevuje kratom, přírodní rostlinu z jihovýchodní Asie, jako alternativní cestu ke zvýšení energie a zlepšení nálady. Příprava kvalitního kratom čaje však vyžaduje správný postup a znalost několika důležitých zásad. Přinášíme vám komplexní průvodce, jak si připravit tento nápoj bezpečně a efektivně. Proč se o kratom zajímat? Kratom, vědecky známý jako Mitragyna speciosa, […]
Tahle marináda dokáže zázraky! Ingredience: 4 filety z lososa 1 pomeranč (šťáva a kůra) 1 lžíce medu 1 lžíce olivového oleje 1 lžička čerstvého rozmarýnu (nebo 1/2 lžičky sušeného) sůl a pepř podle chuti Postup: V misce smíchejte šťávu a nastrouhanou kůru z pomeranče, med, olivový olej, rozmarýn, sůl a pepř. Filety z lososa položte […]
Kamarád mi zařídil úžasnou práci v zahraničí, nabídka byla lákavá a já si tolik věřila! Jenže brzy se ukázalo, že jen velké sebevědomí nestačí. Byla jsem mladá a dost hezká. Celý svět mi ležel u nohou, aspoň jsem si to myslela. Ve škole jsem se učila ruštinu, jeden rok nepovinnou němčinu na základce a na střední škole angličtinu. To bylo […]
Hodí se Aloe vera, která má skvělé hydratační účinky. Stejně tak pokožka v zimě ocení šnečí extrakt, který ji vyživuje, regeneruje a vyhlazuje. Aloe přitom pokožku hydratuje, aniž byste měla pocit mastnoty. Šnečí sliz je přírodní antibiotikum s výjimečnými regeneračními a antioxidačními účinky. Výběr nejlepšího Nejvíc přínosů z aloe pro pokožku zajistí čistý gel. Při nákupu se nenechte ošálit […]
Jeden z nejjednodušších receptů, který nechává nádherně vyniknout chuti těstovin. Ingredience:  1 balíček makaronů  200 g sýra Pecorino Romano  1 lžíce celého černého pepře Postup: Makarony uvařte podle návodu na obalu, 100 ml vody z těstovin odeberte a nechte stranou. Černý pepř rozdrťte nebo namelte, sýr nastrouhejte a promíchejte je spolu. Těstoviny přesypte do větší mísy a promíchejte s Pecorinem a také s pepřem. Podle potřeby přilejte […]
Krémová polévka z mrkve a brambor vás rychle zahřeje. Pikantní říz jí dodají chilli papričky s česnekem. Podávejte ji ozdobenou dýňovým olejem. Potřebujete: ✿ 4 větší mrkve ✿ 4 brambory ✿ 1 l vývaru ✿ 6 chilli papriček ✿ 4 stroužky česneku ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 4 lžíce dýňového oleje 1. Mrkev a brambory očistěte, oloupejte a obojí nakrájejte na kostičky. Vývar nalijte […]
Kam si vyrazit na výlet během zimy? Vybrali jsme pro vás ta nejúžasnější místa, kde si zalyžujete a zažijete nádherné wellness. Zimní dovolená je ideální příležitostí k odpočinku i aktivnímu trávení času. Pokud hledáte kombinaci lyžování, wellness a úchvatné přírody, vydejte se do některého z populárních alpských či karpatských regionů. Mezi nejlepší destinace pro zimní […]
Odchodem z tohoto světa možná všechno nekončí. Občas se stane zázrak. Před sedmi lety mě navždy opustil můj manžel Erik. Několik měsíců bojoval s rakovinou, ale proti metastázám neměl šanci. Netrpěl příliš dlouho a poslední týdny pak strávil pod stálou lékařskou péčí. Pro mě to byla velká citová rána, nebyla jsem dlouho ničeho schopná a […]
Do tohoto arabského emirátu můžete letět kdykoli, vždy tu najdete příjemné počasí. Navíc tu je bezpečno a luxus budete potkávat na každém kroku. Za exotikou nemusíte cestovat příliš daleko – nabídne vám ji Dubaj, kam se dostanete letadlem z Prahy už za pět hodin. Je to takový Hollywood Orientu, kde se budete cítit jako v pohádce. Teď nastává […]
I když na významných postech veřejného života je dnes více žen než kdykoli dříve, občas potřebujeme mužskou podporu, aniž bychom k tomu využily vyšší pozici.     Chcete znát staré ženské umění, jak přesvědčit muže, aby souhlasil s tím, s čím potřebujete? Osvojte si těchto pět pravidel přímé prosby. 1. Počkat Pokud potřebujete něco od muže, základem úspěchu […]
Co prospívá vaší kolegyni, nemusí nutně prospívat vám. Pokud se ale budete řídit výživovým talířem, je úspěch zaručen. Výživové trendy se neustále mění, a není snadné se v  nich vyznat. Jednou frčí hodně masa, jindy je v kurzu zase vegetariánství. Ať už se rozhodnete pro jakýkoli systém, měl by být jednoduchý, tak, abyste se jím mohla řídit […]
Paprika chutná skvěle i čerstvá, pečení ale její chuť a vůni ještě zvýrazní. Báječně doplní pikantní pomazánku z cizrny, neboli hummus. Potřebujete: ✿ 2 červené papriky ✿ 400g plechovku cizrny ✿ sůl, pepř ✿ špetku chilli ✿ 50 ml olivového oleje ✿ 1 lžíci sezamové pasty tahini ✿ 1/2 limetky ✿ 1 chilli papričku ✿ lístky bazalky 1. Papriky očistěte a položte je na […]
Nejprve jsem se domnívala, že se moje příbuzná stala obětí podvodu. Já a moje sestřenice Markéta jsme byly stejně staré, v mnoha směrech jsme se ale lišily. Zatímco s přibývajícím věkem jsem se smiřovala, Markéta patřila k ženám, které by chtěly vypadat pořád stejně jako ve dvaceti – a udělaly by pro to cokoliv! Navíc […]
Dýchání bereme jako přirozenou součást života. Ale upřímně, je to docela věda. Pokud dýcháte špatně, můžou vás pronásledovat různé zdravotní potíže. Bohužel je to skutečně tak. Jen málokdo z nás umí správně dýchat a pak se divíme, že nás všude píchá a není nám zrovna do zpěvu. Pojďme se podívat na typy dýchání a jak ovlivňují fungování celého našeho […]
Tento druh těstovin můžete plnit mnoha druhy náplní. Oblíbená je například směs ricotty a špenátu. Ingredience:  1 balení těstovin cannelloni  500 g mletého masa  sůl  pepř  1 lžíce rajčatového protlaku  1 konzerva loupaných rajčat  1 cibule  1 stroužek česneku  4 lžíce oleje  150 g nastrouhané goudy  1 lžička sušeného tymiánu Postup: Na oleji opečeme nadrobno nakrájenou cibuli a nadrcený česnek. […]
Suroviny: 200 g těstovin 2 zralá avokáda 150 g cherry rajčat hrst špenátu a hrst bazalky Na zálivku: 1 lžička limetové šťávy 1 lžička balsamika 2 lžíce olivového oleje 2 lžíce parmazánu sůl pepř Postup: Na tento recept se nejlépe hodí fusilli nebo penne. Uvařte je podle návodu na obalu a nechte je při pokojové […]
Metličkové žilky jsou častou vadou na kráse. Dobrá zpráva je, že se proti nim dá bojovat přírodní cestou. Metličkové žilky, kterým se někdy říká i pavoučí, jsou mírnou formou křečových žil a objevují se hlavně na nohou. Co s nimi? Pravidelné přestávky Pokud vás trápí metličkové žilky a chcete předejít vzniku křečových žil, vyvarujte se sezení s překříženýma nohama […]
Jednou z nejkrásnějších horských oblastí Evropy jsou jednoznačně Rakouské Alpy, které každoročně přilákají k návštěvě tisíce turistů. Svou polohou a rozmanitostí přímo vybízí k aktivní dovolené – a to nejen v zimě! Zatímco se některé z vás nemůžou dočkat brázdění svahů an lyžích nebo snowboardu, jiné jistě lákají běžky nebo procházky, kde máte oproti Čechám . takřka záruku ideálních sněhových […]
Při přípravě oblíbené lahůdky se obejdete i bez masa. Ingredience: 4 velké papriky 1 hrnek uvařené rýže 1 konzerva černých fazolí 1 cibule (najemno nakrájená) 2 stroužky česneku (utřené) 1 plechovka drcených rajčat 1 lžička mleté papriky 2 lžičky kmínu sůl a pepř podle chuti 100 g strouhaného sýra 1 lžíce olivového oleje čerstvá petržel […]
Kortizol neboli hormon stresu je obvykle považován za záškodníka. Přitom je pro naše tělo důležitý, jen ho nesmí být moc. Kortizol, který se vyplavuje při krátkodobém stresu, potřebujeme. Když ale k jeho vyplavování dochází příliš často, nebo je jeho hladina stabilně zvýšená, velmi nám škodí. Může nám zachránit život Kortizol je steroidní hormon, který produkují nadledvinky. […]
Ve sportu jsem byla lepší než Marie. Jen v běhu měla lepší výsledky. A pak dostala ty skvělé boty, v nichž by atletické závody určitě vyhrála. V dnešní době, kdy se to obchody všemožných módních značek kolem nás jen hemží, musí být obtížné si představit, jak těžké bylo kdysi získat opravdu kvalitní sportovní výbavu, zejména boty. S nejlepší kamarádkou Maruškou […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Otazníky kolem asertivity
panidomu.cz
Otazníky kolem asertivity
Asertivita neznamená jen prosazení názoru ani prosazení sebe sama za každou cenu. Chcete-li na to jít asertivně, zeptejte se své pletichářské kamarádky přímo, co svým chováním sleduje a co si konkrétně přeje, či nepřeje. A pokud asertivitu zabudujete do svého vzorníku běžného chování, jasněji si uvědomíte, co chcete dělat a jak. Už nebudete celý víkend
LITOMĚŘICKÉ VINOBRANÍ 2025.
epochanacestach.cz
LITOMĚŘICKÉ VINOBRANÍ 2025.
Jedná se o jednu z největších a nejoblíbenějších akcí ve městě. Slavnost sklizně vinné révy je spojena s kulturním programem, hudebními vystoupeními, degustacemi vína, burčáku a dalších pochutin. Kulturní program bude probíhat opět na několika scénách – Mírové náměstí, historická scéna, divadelní nádvoří, hradní nádvoří, Tržnice Felixe Holzmanna, Dominikánské náměstí a klub Baronka. http://mkz-ltm.cz/mimoobjekty/program/vinobrani-2025-6126.html
Katedrála pro koně: V Zákupech se chlubí barokním skvostem
epochalnisvet.cz
Katedrála pro koně: V Zákupech se chlubí barokním skvostem
Barokní přestavbu zámku v severočeských Zákupech dokončila na přelomu 17. a 18. století Anna Marie Františka Toskánská. Po energické milovnici lovu a jezdectví v areálu zůstala i unikátní konírna.   Je velmi bohatá a svoje peníze utrácí zodpovědně a s rozvahou. Velkovévodkyně Anna Marie Františka Toskánská (1672–1741) je investuje především do rozvoje zámku v Zákupech.
Když Paříž tančila v rytmu kankánu: Jak se z Moulin Rouge stalo hříšné doupě dekadence, které si podmanilo i prince
epochaplus.cz
Když Paříž tančila v rytmu kankánu: Jak se z Moulin Rouge stalo hříšné doupě dekadence, které si podmanilo i prince
V roce 1889 se Paříž po letech válečného a politického chaosu nadechla k novému životu. Éra nazvaná Belle Époque přinesla ekonomickou prosperitu, technologický pokrok a neutuchající touhu po zábavě. V tomto radostném období se na mapě města objevily dvě ikonické stavby: Eiffelova věž a kabaret Moulin Rouge. Zatímco Eiffelova věž symbolizovala technologický triumf, kabaret s
Můžeme zrcadlem astrálně cestovat?
enigmaplus.cz
Můžeme zrcadlem astrálně cestovat?
Panuje všeobecné přesvědčení, že zrcadla by měla poměrně věrně odrážet realitu. Jak si však vysvětlit příhody, kdy náš odraz udělá něco jiného než my sami? Myslíte si, že takové historky patří jenom d
Asteroid pod Severním mořem: vědci potvrdili původ obřího kráteru
21stoleti.cz
Asteroid pod Severním mořem: vědci potvrdili původ obřího kráteru
Pod hladinou Severního moře se ukrývá kráter o průměru přes tři kilometry. Nový výzkum potvrzuje, že nevznikl pohybem solných mas, jak se dříve soudilo, ale dopadem asteroidu před 43 miliony let.
Sklo jako působivý architektonický materiál
rezidenceonline.cz
Sklo jako působivý architektonický materiál
Velkoplošné prvky ze živého transparentního materiálu stavbu osvěžují, propouštějí do jejího nitra spoustu světla, a tím zlepšují kvalitu vnitřního prostředí. Navíc významně ovlivňují vzhled budovy. Tak jako dřevo a kámen v konstrukčních řešeních zdařile zastupuje ocel, výplně z cihelného či jiného zdiva zase velmi působivě nahrazuje sklo. Jeho vizuálního benefitu v podobě zrcadlení oblohy i
Ani mi nezvedne telefon
skutecnepribehy.cz
Ani mi nezvedne telefon
Mám jedno dítě, syna Davida. A už tři roky se mnou nemluví. Nezvedá telefon, neodpovídá na zprávy, obchází mě obloukem. Naposledy jsem ho viděla na pohřbu jeho otce, mého muže. Ani tehdy se na mě nepodíval. Každý den se ptám sama sebe, jestli bych mohla něco udělat jinak. A vím, že mohla. Ale v tu chvíli jsem věřila, že dělám to
Spisovatelka Marie Majerová: Vyznávala volnou lásku?
historyplus.cz
Spisovatelka Marie Majerová: Vyznávala volnou lásku?
Odjíždí studovat do Paříže, kde obnoví milenecký vztah s básníkem Františkem Gellnerem. Mladý buřič ji ale ze svého bytu po roce vyhodí. Marie se vrací do Čech za manželem a synem. Na Gellnera však nezapomene a za pár let mu nabídne život ve společné domácnosti. Na náměstí v Úvalech Marie Bartošová (1882–1967) žila s rodiči
Ráno určí celý váš den
tisicereceptu.cz
Ráno určí celý váš den
Bzučící budík nikdy nikomu na náladě nepřidal. Bez něj byste ale nevstali. To ostatní ale máte plně ve své kompetenci. Můžete si zařídit takové ráno, které vám rozjasní a rozzáří celý následující d
Hana Vagnerová si užívá vztah na dálku
nasehvezdy.cz
Hana Vagnerová si užívá vztah na dálku
Pro některé páry může být vztah na dálku problém, ne tak ale pro Hanu Vagnerovou (42) a jejího přítele Nicolase Escaviho. Ti si naopak vztah na dálku užívají a o to víc jsou vděční za každý okamžik
Jeff Bezos: Od megajachet k ochraně oceánů
iluxus.cz
Jeff Bezos: Od megajachet k ochraně oceánů
Jeff Bezos, zakladatel Amazonu a čtvrtý nejbohatší muž světa s majetkem kolem 243 miliard dolarů, je často spojován s okázalými výdaji – od půlmiliardové megajachty po desítky milionů ročně na její úd
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz