Kudy teče, tudy léčí. Voda je jednou ze základních podmínek života, ale kromě toho má ozdravné účinky a velmi nám prospívá z vnějšku, coby vodoléčba.

Že lze vody využít k léčení, na to přišli už Vincenc Pries­snitz, zakladatel vodoléčby, či jeho následovník, kněz Sebastian Kneipp.

Kneippův chodník

Jako odkaz nám zanechal Kneippův chodník, který se stále využívá v lázních apod. Obvykle jsou to dvě nádržky či nízké bazénky, ve kterých si střídavě ohříváte a ochlazujete nohy.

Studená voda by měla mít 10 °C a teplá 40 °C. V teplé vodě se zdržíte minutu, ve studené 5–10 sekund. Začíná se v teplé, končí ve studené. Pro větší intenzitu jsou na dně často oblázky nebo výstupky.

S čím vám pomůže

Taková „procházka“ v Kneippově chodníku je příjemná a prospěšná. Zlepšíte si tak imunitu, uvolníte stres a zpevníte žíly.

Podpoříte krevní oběh, což pomáhá například při syndromu studených nohou. V neposlední řadě je tato procedura vhodná i po zahojených úrazech nebo operacích nohou.

Vytvořte si ho doma

Proč byste ale plýtvali časem a penězi, když si tuto blahodárnou kúru můžete prakticky zadarmo připravit sami doma? Potřebujete k tomu jen dva dostatečně velké kbelíky či vaničky, do kterých můžete dát obě nohy.

Jeden kbelík naplníte teplou vodou, druhý vodou studenou. Pak si třeba pusťte příjemnou hudbu nebo televizi a střídavě si stoupejte do teplé a pak do studené vody.

Pokud chcete, můžete si dát na dno oblázky nebo kamínky, jimiž si při máčení masírujte nohy nebo na nich přešlapujte. Nakonec nohy osušte ručníkem, udělejte si dobrý bylinkový čaj a chvíli odpočívejte. Proceduru opakujte několikrát týdně.

Dobré rady

• Kolem kbelíků si rozložte ručníky či igelit, abyste si nezamokřili podlahu.

• Mějte po ruce hodiny, abyste mohli sledovat čas a střídali nohy pravidelně.