Přetížení a časté stlačování zápěstí může vést k ucpání karpálního tunelu. Zpočátku se vyznačuje mravenčením a pálením, nakonec ale může dojít až ke ztrátě citlivosti prstů. Poradíme vám, jak tento problém efektivně léčit.
Syndromem karpálního tunelu může dříve či později trpět každý. Ať už jde o ty, kteří denně nosí těžké věci, věnují se manuální činnosti, sportují, hrají na nějaký hudební nástroj, nebo denně pracují na počítači.
Zpravidla ale postihuje víc ženy. Na ucpání tunelů mají totiž vliv i hormonální změny, jako je kromě užívání antikoncepce, menstruace a těhotenství také menopauza.
Ohroženi jsou i ti, kdo se potýkají s diabetem nebo revmatoidní artritidou. Jak mu přecházet či případně již vzniklý syndrom léčit?
Vsaďte na speciální pomůcky
Pokud provádíte činnosti, které vaše zápěstí zatěžují, pořiďte si speciální ergonomické pomůcky. V obchodech se zdravotnickými potřebami seženete podložky pod zápěstí, které zajistí, že budete držet zápěstí v jedné rovině s předloktím.
Důležité jsou také pravidelné přestávky, během kterých je nutné zápěstí a prsty procvičovat a protahovat. Procvičovat byste ale měli i ramenní klouby a krční páteř. Neléčený karpální tunel může vést až ke ztrátě citlivosti prstů, případně k ochrnutí!
Doplňujte potřebné látky
Vitamin B6 zmírňuje záněty v nervové tkáni a upravuje krevní oběh, hořčík zase uvolňuje zatuhlé svalstvo a je důležitý pro nervové funkce.
Další potřebnou látkou je bromelin, který má protizánětlivé účinky a účinně pomáhá od bolestí. Obsahuje ho například ananas.
Z domácí lékárny
Na léčbu syndromu karpálního tunelu zabírá spousta bylinek a koření, které máte běžně doma. Mezi ně patří římský kmín, který tlumí bolest a léčí otoky. Podobně působí kajenský pepř.
Nic ale nezkazíte ani kurkumou – obsažený kurkumin je vysoce protizánětlivý. Nezapomínejte ani na heřmánek, který rovněž dokáže bojovat se zánětem.
Kostival zase ulevuje od bolestí a nepříjemných otoků. Pořiďte si také vrbovou kůru, která obsahuje přírodní aspirin.
Léčivé zábaly
Kostky ledu zmírní otok a alespoň částečně uleví od bolestí. Vyzkoušet můžete i klasický Priessnitzův zábal, který se sice používá hlavně při léčbě kašle, zánětech průdušek a angíně, je ale velice účinný i na syndrom karpálního tunelu.
Stačí jen položit látku namočenou ve vlažné vodě na zápěstí, přikrýt igelitem, aby se zábal zapařil, a nakonec překrýt ještě osuškou a nechat několik hodin působit.