Prázdniny a dovolené jsou za dveřmi, a přichází tak i doba opalování. Na letní slunění je ale potřeba pokožku připravit.
Pomohou doplňky stravy k lepšímu opálení?
Často před odjezdem na dovolenou absolvujeme kúru v podobě vitaminových tabletek, například s beta-karotenem. Jistě to neuškodí, ale spolehlivé důkazy o jejich výrazném efektu pro opálení neexistují.
Při pravidelné konzumaci jen dlouhodobě zabarví kůži do mírně zlatavého nádechu, ale před UV zářením neochrání.
Dosáhnout atraktivnějšího zbarvení kůže můžete i pravidelnou konzumací ovoce a zeleniny s obsahem beta-karotenů, jako jsou mrkev meruňky, papája, mango, nektarinky, broskve, špenát, brokolice, hrách, kapusta či řeřicha.
Spálení zvyšuje riziko rakoviny kůže
Každé spálení od lsunce, i to menší, dlouhodobě zvyšuje riziko vzniku kožních nádorů. Proto i ti, kteří se opalují dobře, by měli začínat s pobytem na slunci zvolna, aby měla kůže čas vytvořit si ochrannou pigmentaci. Samozřejmostí je používání krémů s SPF faktorem.
Opatrně na pigmentové skvrny
Zvláště ženy trápí po slunění vzniklé pigmentové skvrny. Zejména ty v obličeji jsou často svízelným problémem a je lepší jejich vzniku předcházet důsledným používáním krémů s vyšším SPF.