Víte, že kromě větráků či sprchy se můžete osvěžit a zchladit tělo pomocí některých potravin?
Za normálních podmínek si lidské tělo udržuje teplotu v rozmezí 35,8–37,3 °C. Pokud dojde k narušení tepelné pohody, senzory umístěné na kůži pošlou výstražný signál do mezimozku a tělo se začne bránit.
Cévy se rozšíří, dech se zrychlí a více se potíme.
Osvěžující menu
Pomoci může dostatek tekutin, lehčí jídelníček i některé potraviny a bylinky. Mezi potraviny s ochlazujícím účinkem patří meloun, borůvky, jahody, okurka, cuketa nebo salátové listy.
Skvělé jsou i mořské řasy, které navíc odvádějí těžké kovy a jsou zdrojem vápníku, jódu či železa. Další osvěžení vám poskytnou jogurty, kefíry, zakysaná smetana nebo také kokosová voda. S ledovým jídlem či nápoji to není třeba přehánět. Pocit okamžitého ochlazení je příjemný, ale důležitější je pravidelně pít.
Malí pomocníci
Z bylinek se krásně hodí máta. Mentol v ní obsažený vyvolává na sliznicích pocit chladu, takže mátový čaj nebo voda s čerstvou mátou mohou být příjemně osvěžující, ale tělesnou teplotu výrazně nesnižují. Podobně poslouží i meduňka.
