Brní vám prsty, bolí vás zápěstí a máte pocit, že vaše ruka patří spíš robotovi než člověku?
Možná za to může karpální tunel – ne podzemní dráha, ale zúžený prostor v zápěstí, který tlačí na nerv. Naštěstí existují způsoby, jak se bolesti zbavit, nebo ji aspoň zkrotit tak, aby vás nepřepadla při každém psaní e-mailu.
Zápěstí v peřince
Karpální tunel vzniká často z přetěžování – hodiny u počítače, šroubování, pletení nebo intenzivní úklid.Pokud mají vaše ruce napilno, dopřejte jim časté přestávky, protažení a ergonomické vybavení v podobě bandáže, kterou koupíte v lékárně.Pomohou také speciální dlahy na noc – zápěstí je v klidu, a nerv může konečně vydechnout.
Když ruce stávkují
Pokud se však bolest stále zhoršuje, necitlivost přetrvává nebo máte slabý úchop, je čas na odborníka. Pomůže vám neurolog nebo ortoped. V krajním případě dokáže ulevit drobný operační zákrok. Ale než se tak stane?
Ledování, protahování, a hlavně méně námahy a zátěže na ruku. Karpální tunel není konec světa, ale když ho necháte bez dozoru, může z něj být hodně zatěžující a zdržující životní objížďka. Tak na něj nezapomínejte – ruce máte jen dvě!
Je šílený, jak mám ráda nový technologie, ale přesto mi z toho brní ruka. Musím asi začít dávat pozor na svoje zápěstí.
Článek je velmi poučný. Jsem ráda, že se problematika karpálního tunelu dostává do povědomí, spousta lidí netuší, jak snadné je přetížit ruce.
Ty brďo, tohle mě fakt trápí! Jsem na počítači celej den a ty bandáže mi už fakt pomohly. Je super, že je řešení takhle dostupný.