Mnohdy velmi častým důvodem, proč máme pocit, že se nám hlava každou chvíli rozletí na tisíc kousků, je nedostatek hořčíku. Když nám chybí, v těle to prostě dělá velkou paseku a kromě svalových křečí to může odnést i hlava.

Je i balzámem na nervy

Hořčík patří k nejdůležitějším prvkům v našem těle. Proto ho berte každý den a uvidíte, jak se frekvence migrén po čase sníží.

Dokáže příjemně zklidnit nervy a ty bývají při bolesti hlavy hodně podrážděné.Pokud na vás jde zase pulzující bolest, magnezium určitě vyzkoušejte. Je to o dost lepší než brát neustále léky, obzvlášť pokud tímto neduhem trpíte poněkud častěji.

Proti stresu a depresi

Dokonce lékařské studie před časem zjistily, že lidé, kteří si stěžují na bolesti hlavy, mají hořčíku v těle velký nedostatek.A dobrá zpráva je, že tento minerál navozuje i dobrou náladu a úspěšně bojuje proti stresu a depresi.

Zvýšenou potřebu hořčíku máme zejména ve chvílích, kdy hojně konzumujeme živočišné tuky, bílkoviny či sladkosti.Nebo se pravidelně oddáváme fyzické aktivitě a sportu, trpímě diabetem, konzujeme alkohol, žijeme ve znečištěném prostředí nebo jsme ve stresu.

Hořčík lze doplnit s pomocí výživových doplňků nebo konzumací potravin bohatých na hořčík, jako jsou třeba vločky, luštěniny, ořechy nebo datle.