Stres je prostě ničitel pohody a klidu. Tady jsou způsoby, jak si udržet pohodu.

1. Tančete

Nic nevyžene stres rychleji než divoký tanec. Pusťte si oblíbenou písničku a začněte tančit po obýváku. Nezáleží na tom, jestli vypadáte jako profík, hlavní je, že se hýbete a uvolňujete napětí.

2. Dýchejte

Hloubkové dýchání je skvělý trik, jak zklidnit mysl. Zkuste si najít klidné místo, pohodlně se posaďte a zhluboka se nadechněte nosem a pomalu vydechněte ústy. Opakujte to několikrát během dvou až tří minut, a uvidíte, jak se vaše tělo začne uvolňovat.

3. Mlsejte

Kdo by řekl, že čokoláda může být lékem na stres? Hořká čokoláda totiž obsahuje látky, které pomáhají snižovat hladinu stresových hormonů v těle. Takže si klidně dopřejte malý kousek a užijte si ten slastný pocit na jazyku.

4. Usmívejte se

I úsměv je zbraní proti stresu. Ačkoli se možná cítíte jako pod černou dekou, zkuste se usmát. Váš mozek totiž nerozpozná, zda je úsměv opravdový, či hraný, a začne produkovat hormony štěstí.