Hledáte účinné cvičení? Vyzkoušejte cviky, které vám pomohou zpevnit tělo a zmenšit tukové polštářky. Máte málo času na sport, ale chcete být ve formě? Máme řešení! Vyzkoušejte tyto snadné posilovací cviky a zpevněte svoji postavu. Ideálně je cvičte každý den. Prkno Lehněte si na břicho a opřete se o předloktí, lokty kolmo pod rameny. Zpevněte břicho a zvedněte kolena […]

Oběd nebo večeři máte hotové za pár minut. Ingredience: 8 cibulí 400 g mletého vepřového masa 3 stroužky česneku 1 vejce 2 lžíce strouhanky 1 lžička soli ½ lžičky mletého pepře majoránka petrželka sádlo Postup: Cibule oloupejte a odkrojte vršek i spodní část. Vložte je na 10 minut do vroucí vody. Po vychladnutí opatrně vydlabejte […]

Zachtělo se vám chutné svačinky? Nebo chcete překvapit nečekanou návštěvu? Máme pro vás tip. Ingredience: 4 toastové chleby 1 červená cibule 1 lžíce másla 1 lžička olivového oleje 1 lžička hnědého cukru špetka soli 1 lžička balzamikového octa 1–2 balení moz-zarelly čerstvá bazalka na ozdobu čerstvě mletý pepř Postup: Červenou cibuli oloupejte a nakrájejte na […]

Játra a ledviny jsou životně důležité orgány, bez kterých prostě fungovat nemůžeme. Proto je dobré nezanedbávat jejich pravidelnou očistu. Ledviny udržují stálost vnitřního prostředí, produkují hormon podporující krvetvorbu, hrají klíčovou roli při udržování správného krevního tlaku. Přitom každý desátý Čech trpí onemocněním ledvin. Je to ovšem jen odhad, protože mnozí o tom ani nevědí. Nemocné […]

Jsou křupavé a plné chuti. Dejte si cibulové mlsání třeba místo tradičních brambůrek. Ingredience: 2 velké cibule 1 šálek kukuřičných lupínků ½ šálku strouhanky 1 lžička sušeného oregana ½ lžičky sušeného česneku sůl a pepř podle chuti ½ šálku hladké mouky 2 vejce olej na smažení Postup: Cibule oloupejte a nakrájejte na cca 0,5 cm […]

Základem salátu není jen cibule, ale i kvalitní hovězí maso, nejlépe panenská svíčková.  Ingredience: 120–130 g hovězí svíčkové ½ červené cibule ¼ salátové okurky (na plátky) 1 hrst baby špenátu pár kuliček červeného vína sůl, pepř, olej  Na zálivku: 1 lžíce sójové omáčky ½ lžíce sezamového oleje ½ lžičky medu ½ lžíce limetové šťávy 2 […]

Právě vyšlo letošní již třetí číslo časopisu Moje šťastná hvězda Speciál a tentokrát je věnované osudům vašich oblíbených hvězd z televizních obrazovek. A máte se na co těšit, protože jejich životní příběhy jsou stejně napínavé jako děj seriálů, ve kterých si zahráli – plné dramatických zvratů, osudových shledání i milostných přešlapů. Osud se s nimi nemazlil Častokrát […]

Existuje několik způsobů, jak si od otoků a bolesti ulevit. Oceníte je nejen při vysokých teplotách, ale také na cestách nebo při sedavém zaměstnání. Otoky, bolest nebo křeče v nohou můžou být jedny z prvních příznaků chronického žilního onemocnění. S příchodem letních měsíců se navíc tyto projevy obvykle zhoršují. Co vám pomůže? Hoďte nohy na […]

Cibulová polévka je jedním z nejlepších francouzských pokrmů. Ingredience: 5–6 větších cibulí 2 lžíce másla 1 lžíce olivového oleje 1 lžička cukru 1 stroužek česneku 1 lžíce hladké mouky 1 lžíce balzamikového octa nebo suchého bílého vína 1 l vývaru (zeleninový nebo hovězí) sůl, pepř, tymián 1 menší bageta 100 g nastrouhaného sýra (ideálně Gruyère, […]

Steak si můžete připravit na pánvi i na grilu. Nejlépe bude chutnat připravený na dřevěném uhlí. Ingredience: 2 plátky hovězího krku (každý cca 200–250 g, min. 2–3 cm silný)  sůl a čerstvě mletý pepř  1 lžíce olivového oleje  Na bylinkové pesto: svazek hladkolisté petrželky 1–2 lžíce čerstvého oregana (nebo 1 lžička sušeného) 2–3 stroužky česneku 1 […]

K osvěžení mysli a zlepšení nálady je ideální uvařit si čaj z léčivých bylin. Skvělým doplňkem jsou také bylinné tinktury, které se užívají vnitřně. Nejjednodušší způsob, jak využít povzbuzující sílu bylinek, je popíjení čajů. Připravte si ho třeba z dobromysli obecné – jak už název napovídá, má pozitivní vliv na psychiku, působí proti stresu a s ním spojené nespavosti. Pomáhá […]

Nejlépe chutná jako dip k bagetce. Je ideální k vínu i pivu. Ingredience: 2 papriky 3 rajčata 1 stroužek česneku 40 g pražených mandlí nebo piniových oříšků 30 g parmazánu 3 lžíce olivového oleje 1 lžíce balzamikového octa sůl a pepř Postup: Troubu předehřejte na 200 °C. Papriky rozpulte, odstraňte semínka a dejte je na plech slupkou nahoru. […]

Klasické bazalkové pesto je základem italské kuchyně. Ingredience: 200 g špaget 1 velký svazek čerstvé bazalky 40 g piniových oříšků 40 g strouhaného parmazánu 1–2 stroužky česneku 60–80 ml extra panenského olivového oleje sůl a pepř trocha citronové šťávy Postup: V mixéru nebo hmoždíři rozmělněte piniové oříšky s česnekem a solí. Přidejte bazalku, parmazán a […]

Převalujete se z boku na bok, díváte se do stropu a hodiny ubíhají? Máme pro vás tipy, jak spokojeně usnout i ve chvíli, kdy to vypadá naprosto beznadějně. Podstatný vliv mají na spánek takzvané předspánkové rituály. Někdo si přečte pár stran knížky, pak si dá horkou sprchu, jiný se věnuje relaxačnímu cvičení, další hraje hry se svými dětmi. […]

Tradiční špecle to nejsou, ale řepné pesto si určitě oblíbíte. Ingredience: 250 g čerstvých špeclí (lze koupit v supermarketu) 1 lžíce másla nebo olivového oleje 1 střední vařená nebo pečená červená řepa 1 stroužek česneku 40 g vlašských ořechů 30 g parmazánu 1 lžička citronové šťávy nebo balzamika 3–4 lžíce olivového oleje sůl a pepř […]

K tomuto účelu se nejlépe hodí sýr burrata vyrobený z buvolího mléka.  Ingredience: 1 čerstvá bageta 1 velká burrata 8–10 cherry rajčátek extra panenský olivový olej sůl a pepř balzamikový ocet čerstvá bazalka 50 g arašídů (nebo mix s pekanovými) 30 g parmazánu 1 menší stroužek česneku 1 lžička medu sůl podle chuti kapka citronové šťávy Postup: […]

Podráždění očí může zapříčinit sluníčko, dlouhá práce u počítače i vzduch plný pylů. Jak si od nepříjemného  problému rychle ulevit a vrátit vašim očím jiskru? Nejčastější příčinou podrážděných či zarudlých očí bývají v jarních měsících začínající alergie. Zčervenání a pálení však mohou způsobit také infekce nebo dlouhé sledování monitoru. Kapky a oplachování obličeje Máte oči zarudlé, oteklé, trápí vás svědění, k tomu […]

Zdravou večeři máte připravenou raz dva. Vypadá i chutná skvěle!  Ingredience: 2 filety z lososa 1 lžíce olivového oleje 1 citron 2 hrsti čerstvého baby špenátu 1 stroužek česneku 40 g mandlí 40 g strouhaného parmazánu 60 ml olivového oleje sůl a pepř podle chuti šťáva z ½ citronu Postup: V mixéru rozmixujte špenát, mandle […]

Nazývá se žurek v chlebu a je výtečná i vydatná zároveň. Ingredience: 1 l vody 200 g žitné mouky cibule česnek 300 g klobásy 2 vejce 2–3 bobkové listy 5–6 kuliček nového koření 1–2 lžíce octa sůl, pepř a cukr 2 lžíce másla 1–2 brambory 2–4 bochníky chleba Postup: Připravte si zakysaný kvásek. Smíchejte 200 g mouky s 200 ml […]

Paprika plněná mletým masem a vejcem je zdravá i chutná zároveň. Ingredience:  2 větší papriky 200 g mletého masa ½ cibule 1 stroužek česneku 50 g vařené rýže 1 vejce (do směsi) 2 vejce (navrch) sůl, pepř, sladká paprika, majoránka trocha oleje Postup: Osmahněte cibuli s česnekem, smíchejte s masem, rýží, vejcem a kořením. Omyjte papriky, odřízněte […]

Toto tradiční italské pečivo si úplně zamilujete. Ingredience:  250 g hladké mouky 50 g cukru 5 g čerstvého droždí 100 ml mléka 50 g másla  3 vejce 1 žloutek  ½ lžičky extraktu z vanilky ¼ lžičky soli  100 g sušeného ovoce  50 g ořechů kůra z citronu a pomeranče 75 g cukru  1 lžíce citronové šťávy  […]

Nízký krevní tlak může být nepříjemný, přesto se pomocí léků upravuje jen zřídka. Jak ho srovnat do latě? Na rozdíl od vysokého krevního tlaku většinou dotyčného jedince nijak neohrožuje. Příčiny jsou různorodé, ovšem zásadní roli hrají dědičné dispozice. Jak se s ním vypořádat? Vstávejte pomalu Když se ráno probudíte, nevyskakujte hned z postele. Nejprve se vleže protáhněte, […]

Ochutnejte vejce plněná lahodnou pěnou a zdobená krevetami. Ingredience: 4 vejce 2–3 lžíce majonézy 1 lžička dijonské hořčice pár kapek citronové šťávy sůl a čerstvě mletý pepř 1 lžíce nasekané hladkolisté petrželky 8 předvařených krevet (např. koktejlových) trocha másla nebo oleje na opražení krevet lžička kurkumy Postup: Nejprve uvařte vejce natvrdo (zhruba 9–10 minut), poté […]

Skvěle se hodí na snídani i k večeři. Podávejte ji s opečeným toustovým chlebem. Ingredience:  4 vejce 200–250 g čerstvého špenátu 1 menší cibule 1–2 stroužky česneku 2 lžíce oleje nebo másla sůl, pepř špetka muškátového oříšku trocha smetany nebo lžíce zakysané smetany nastrouhaný sýr na posypání Postup: Na pánvi rozehřejte olej nebo máslo, přidejte najemno […]

Když to „tam dole“ svědí a pálí, je to velmi nepříjemné a ztrpčuje nám to život. Co můžete proti vaginální mykóze dělat a jak kvasinkové infekci předcházet? Svědění a pálení v intimních partiích, které způsobuje vaginální mykóza, zažijí za život tři ze čtyř žen. A každá druhá z nich tímto problémem trpí opakovaně. K vaginálním mykózám jsou náchylnější ženy s oslabenou imunitou a těhotné. Riziková […]

Domácí kremrole musejí být křehké a vláčné uvnitř. Ingredience: 1 balení listového těsta  máslo nebo olej na pomazání trubičkových formiček  3  vejce  100 g cukru krupice  šťáva a kůra z většího citronu moučkový cukr na posypání Postup: Rozválejte listové těsto na tenký plát a nakrájejte ho na proužky asi 2 až 3 cm široké. Naviňte je mírně […]

Pečenému kolínku je těžké odolat! Nejlépe chutná s opečenými nebo šťouchanými bramborami. Ingredience: 1 uzené vepřové koleno vcelku  2 cibule  4 stroužky česneku  2 lžíce plnotučné hořčice  1 lžíce medu  1 lžíce mleté papriky  1 lžička kmínu  2 bobkové listy  5 kuliček nového koření  10 kuliček černého pepře  500 ml světlého piva  sůl a pepř […]

Mnoho lidí si den bez kávy neumí představit. Její vůně navozuje pohodu a díky kofeinu dodává energii. Poslední dobou se navíc zjistilo, že pití kávy není zdaleka tak škodlivé, jak se dříve tradovalo. Pro zdraví může být dokonce přínosná, pokud se ovšem pije správně. Míchat, nesladit Když mluvíme o kávě a o jejích pozitivních účincích, je důležité mít na […]

Skvěle se hodí jako vydatná snídaně nebo lehká večeře. Ingredience: 4 vejce 100 g šunky 1 menší červená paprika 2 lžíce mléka 1 lžíce másla sůl a pepř podle chuti hrst čerstvých bylinek 30 g strouhaného sýra Postup: Papriku omyjeme a nakrájíme na malé kostičky. Šunku také nakrájíme na menší kostičky. Bylinky nasekáme najemno. V […]

Na originální odpolední svačinu nebo jako pochoutka k pivu či vínu jsou ideální volbou. Ingredience: 200 g hladké mouky 1 lžička prášku do pečiva ½ lžičky soli ½ lžičky mletého pepře 2 vejce 150 ml mléka 50 ml rostlinného oleje 100 g šunky nebo slaniny 2 jarní cibulky 70 g mraženého hrášku 100 g strouhaného […]

Bolest kolene může postihnout kohokoli bez ohledu na věk. Vyzkoušejte tipy, které vám uleví. Koleno je jedním z největších a nejsložitějších kloubů v těle, navíc je náchylné k poškození. To pak vede k bolesti, která může být způsobena opotřebením kolenního kloubu, zraněním, nemocí nebo svalovou nerovnováhou. Úlevu nabízejí některé cviky a moudré rady babiček. Pokud však bolest trvá déle než dva […]

Okouzlíte jimi každou návštěvu a budou chutnat i vnoučatům. Ingredience: 6 plátků šunky 6 plátků sýra (eidam, gouda nebo mozzarella) 2 vejce 4 lžíce hladké mouky 100 g strouhanky olej na smažení sůl a pepř podle chuti Postup: Na každý plátek šunky položíme sýr a pevně srolujeme do válečku. Pokud nedrží pohromadě, můžeme si pomoct párátkem.  […]