Často až přehnaně pečujeme o své tělo zvenčí, a zapomínáme, že je třeba se starat i o vnitřek naší tělesné schránky. Tedy o duševní zdraví, které nám pomáhá zvládat všechny životní situace. K této péči nám poslouží tzv, psychohygiena. Jak taková duševní očista vypadá? Uvědomte si sami sebe Není to nic složitého. Stačí se každé […]

Hovězí tatarák patří ke stále oblíbenějším pochutinám. Vyzkoušejte variantu bez vajec, s majonézou. Suroviny na 4 porce – 600 g hovězí svíčkové – 4 lžíce pokrájených nakládaných cibulek – 2 jarní cibulky – hrst hladkolisté petrželky – 2 lžíce majonézy – 2 lžíce olivového oleje – 2 lžíce kečupu – 2 lžičky worcesterské omáčky – […]

V manželství vám to už dávno neklape, vztah přestal fungovat. Přesto v něm zůstáváte. Nedrží vás v něm finanční závislost na manželovi, ani malé děti, ale to nejhorší, co se vám mohlo stát. Rezignace. Kdysi jste byli neskutečně zamilovaní, měli šťastný vztah. Nyní, po letech, kdy odešli i dospělé děti z domu, vedle sebe jen […]

Chcete být co nejdéle v dobré kondici, vyhnout se chorobám a vypadat mladší? Možná vás překvapí, jak je to snadné. Existuje totiž celá řada potravin, díky nimž máte šanci dožít se požehnaného věku. Jde o to, abyste do svého jídelníčku zařadili co nejvíce poživatin, které obsahují látky zpomalující takzvaný oxidační stres. Ten není nic jiného, než […]

Polévka s masovými knedlíčky zasytí a dodá sílu. Podávejte ji samotnou nebo s krajícem chleba. Suroviny na 2 porce – 100 g mrkve – 100 g pórku – 100 g celeru – 100 g brambor – 1 lžíce oleje – 2 bobkové listy – sůl, pepř – pažitka Na knedlíčky – 250 g mletého masa […]

Každý z nás měl alespoň jednou v životě živý sen, který se mu následně vryl do paměti. Někdy tyto sny vedou k myšlence, zda to třeba nebylo nějaké znamení. Některé sny bychom rozhodně neměli brát na lehkou váhu. Přesvědčila jsem se o tom na vlastní kůži před osmi lety, když jsem se stala vdovou. Manžel […]

Životy celebrit patří k ostře sledovaným, takže to nikdo z nich nemá v soukromí příliš snadné. Prožívají podobná osobní dramata jako spousta běžných lidí, ale pod drobnohledem médií. V tomto speciálním vydání vašeho oblíbeného týdeníku Můj čas na kafíčko jsme se zaměřili na trpké osudy těch nejslavnějších mužů a žen z oblasti showbyznysu. Přečtěte si […]

Hlídat vnoučata nemusí být takový med, jak se na první pohled zdá. Zvlášť, když jsou rozmazlená a jejich rodiče je v tom ještě podporují. Moje dcera je takový přírodní typ. Svoje čtyři děti porodila doma. Živí je jen zaručeně zdravými potravinami a ven s nimi chodí za každého počasí. Hrát si smějí jen s hračkami ze dřeva a […]

Chcete si domů pořídit kočičího mazlíčka, ale nevíte úplně přesně, co kočka potřebuje a jak se o ni postarat? Sepsali jsme pro vás několik cenných tipů a rad, které se vám budou do začátku zaručeně hodit. Říká se, že kočka v bytě je kočkou smutnou a nešťastnou. Není tomu tak. Každá kočka má své potřeby […]

Loni jsme se s kamarádkami vydaly na výlet do Branišovského lesa. Těšily jsme se na společné pohodové odpoledne. Domů jsme se však vrátily plné strachu a s pocity šílenství. V červenci loňského roku jsme s Janou a Ivanou trávily dovolenou v jižních Čechách. Jezdily jsme po výletech, které nám byly doporučeny. Mezi nimi byl právě […]

Chcete si na závěr oběda dopřát sladkou tečku? Tato roláda uspokojí chuťové pohárky všech. Suroviny Na těsto – 6 vajec – 160 g krupicového cukru – 80 g hladké mouky – pečicí papír Na náplň – 250 g nastrouhaného tvrdého tvarohu – 250 g mascarpone – 2 lžíce strouhaného kokosu – 50 g moučkového cukru […]

Namyšlený mladíček mi začal dělat šéfa tak trochu nedobrovolně. Zdědil mě po svém předchůdci a neuplynul den, kdy by mi to nevyčítal! Perfektní oblek a boty šité na míru. Ovocný koktejl a místo oběda posilovna. To byl můj šéf. Obal a v něm prázdno. Všechno, co potřeboval, jsem mu připravila na stříbrném podnose. On jen podepisoval. […]

Lupy jsou vlastně kůže, potažmo odumřelá kůže, která se v důsledku zánětu pokožky rychle vyvíjí a potom odpadává. Normálně se kůže obnovuje během čtyřdenního intervalu. Pokud vás trápí lupy, nejedná se o čtyřdenní interval, ale o dobu kratší. Přesné příčiny výskytu lupů nejsou zcela jasné, nicméně odborníci se shodují na tom, že za jejich vznik […]

Náš pes Jonatán dělá občas věci, nad kterými zůstává rozum stát. Letos o Velikonocích se opravdu vyznamenal. Na tuhle jeho lotrovinu jen tak nezapomeneme. Velikonoce jsou naše oblíbené svátky. Já maluji vajíčka a peču spoustu sladkostí, manžel plete pomlázky pro celé příbuzenstvo. Užíváme si je my, vnoučata i kočky a psi, protože při tom všem […]

Kakaová roláda se šlehačkovým krémem a čokoládovou polevou chutná fantasticky. Suroviny Na těsto – 6 vajec – 140 g moučkového cukru – 60 g hladké mouky – 20 g kakaa – pečicí papír Na náplň – 250 g zakysané smetany – 200 ml šlehačky – 25 g moučkového cukru – 1 želatinový ztužovač Na polevu […]

S manželem jsme milující prarodiče. Pro radost našich tří vnoučat bychom udělali cokoli. Jednou naše nejmladší Adélka ztratila méďu. Usedavě plakala a nemohla přestat. Tak jsme se s manželem pustili do pátrání. Určitě nejsem jediná, kdo víc rozmazluje vnoučata než své děti. Když byla naše dcera se synem ještě malí, chodili jsme s manželem oba […]

Menstruace s sebou nese nejen klasické problémy, jako jsou bolesti, zvýšené chutě na sladké, stres či změnu nálad, ale má dopad i na stav pleti. Na menstruační cyklus pleť reaguje výraznou změnou hladiny hormonů. Prvních čtrnáct dní cyklu je vyšší zejména hladina ženského hormonu estrogenu. Od čtrnáctého do dvacátého osmého dne pak tato hladina klesá […]

Mohly to být ty nejkrásnější prázdniny. Tomáškovi první. Bohužel vše bylo úplně jinak a naše rodina na toto léto nikdy nezapomene. Byl to zase jeden z těch krásných slunných dnů na břehu moře. Obloha jasná, písek horký, rozpálený a moře krásně modrozelené s bělavými hřebínky vln. Vlny nebyly příliš veliké, ale já moře moc dobře […]

Piškotová roláda se sladkými šťavnatými meruňkami je vynikající lehký letní dezert. Suroviny Na těsto – 4 vejce – 160 g hladké mouky – 160 g pískového cukru – 2 lžíce vody – pečicí papír Na krém – 450 g měkkého tvarohu – 2 lžíce vanilkového cukru – 250 g vypeckovaných meruněk – meruňkový džem – […]

Ve smíchu zřejmě spočívá tajemství lepšího života. A když není nic k smíchu? Smějte se i tak, učte se smát i bezdůvodně, a to i za obtížných okolností. Výzkum důsledků smíchu ukázal, že na pracovišti, kde vládne dobrá nálada, je i vyšší produktivita práce. Vědci rovněž zjistili, že smích výrazně snižuje hladinu stresových hormonů kortizolu […]

Chcete zlepšit paměť nebo zmírnit bolesti kloubů? Vsaďte na protizánětlivou kurkumu, kterou pravděpodobně máte v kuchyni. Tohle skvělé koření jako silný antioxidant ale nabízí ještě mnohem víc. Jedna lžička denně Pokud chcete posílit imunitu a preventivně se chránit před řadou onemocnění, dejte si denně polévkovou lžíci nastrouhané čerstvé kurkumy nebo kávovou lžičku kurkumy sušené. Můžete ji trochu […]

Přítele, to je skutečný poklad ve vašem životě. Avšak dříve, než můžete některou osobu považovat za dobrého přítele, musíte s ní strávit společně delší čas a sdílet s ní zkušenosti a emoce. Podle vědců, kteří zkoumali kolik hodin musíte vynaložit na to, abyste se stali něčím dobrým přítelem, jde nejméně o 200 hodin. Při výzkumu […]

O zinku jsme se ve škole učili v chemii, málokdo však ví, že tento prvek patří spolu s hořčíkem mezi nejdůležitější minerální látky, bez kterých tělo nemůže fungovat. Zinek podmiňuje správné vidění a chuť, má vliv na metabolismus cukrů, napomáhá hojení ran, chrání proti infekci a udržuje nízkou hladinu cholesterolu v krvi, proto pomáhá proti kardiovaskulárním potížím. […]

Honí vás nebo vaše děti mlsná? Připravte rychlou a sladkou pochoutku s nutelou. Suroviny – 3 vejce – 3 lžíce vody – 120 g pískového cukru – 1 vanilkový cukr – špetka soli – 40 g škrobu – 50 g hladké mouky – ½ balení prášku do pečiva – pečicí papír – nutela na náplň […]

Menopauza, klimakterium nebo lidově přechod není nemoc, ale mnoha ženám způsobuje řadu potíží. Naštěstí však existují způsoby, jak tímto obdobím projít pokud možno bez větších problémů. Jakmile přestávají fungovat vaječníky, přestávají se také tvořit ženské pohlavní hormony – estrogeny. Jejich nedostatek vyvolává nepříjemné projevy, jako jsou návaly horka, pocení, poruchy spánku, podrážděnost, deprese, úzkost, nesoustředěnost, bušení […]

Ta děsivá příhoda se nám s kamarádkou Zdenou stala už před deseti lety. Vracely jsme se domů, když jsme náhle na silnici spatřily hrůzný přízrak. Jely jsme z návštěvy od další společné známé, u které jsme strávily prodloužený víkend. Bylo navečer a jely jsme po okresních silnicích. Už se stmívalo, navíc drobně pršelo a na […]

Roládou z ořechového těsta s výborným kávovým krémem potěšíte každou návštěvu. Suroviny Na těsto – 1 lžíce rostlinného oleje – 60 g mletých vlašských ořechů – 4 vejce – 60 g polohrubé mouky – 130 g pískového cukru – kakao na posypání – pečicí papír Na krém – 6 lžic kávy – 3 žloutky – […]

Po maturitě se naše Magdička rozhodla, že zkusí štěstí za hranicemi. Odjela tam s kamarádkou Danou a obě věřily, že se naučí jazyk a vydělají si balík peněz. Jenomže ono to nebylo podle jejích představ. Volala často smutně domů, že práci ještě nemá a úspory, které si přivezla, se jí tenčí. Navíc se jí dost stýskalo. […]

Na pohled to byl moc pěkný rodinný penzion. Nacházel se v krásném prostředí Šumavy. Myslela jsme si, že v něm s dcerou strávíme několik klidných dnů. Opak byl ale pravdou. Narodila jsem se v Železné Rudě. To místo jsem měla moc ráda. Bydleli jsme v malém domku se zahradou a chovali jsme slepice a králíky. […]

Bylinky dokážou odbourat nejen různé druhy bolesti. Pomoci mohou i při regeneraci pokožky, posílení vlasů a celkové obnově vaší přirozené krásy. V dnešní době, pro kterou jsou typické umělé náhražky, jsou přírodní účinky bylinek doslova zázrakem. Naše babičky na ně nedaly dopustit. Lázeň pro oslabené nehty Pokud se vám nehty třepí a lámou, dopřejte jim […]

Už jsem nechtěla být sama a toužila jsem po nějakém partnerovi. Trvalo dva roky, než jsem si ulovila toho pravého. Co má také ženská dělat? Každý, kdo je sám, mi dá určitě za pravdu. Nemít se na koho spolehnout, je opravdu těžké. Člověk musí všechno zařizovat, všude se doprošovat a nikdo mu s ničím nepomůže. Po […]

Svěží citronově vonící roláda s marmeládou nadchne každého, kdo miluje citrusy. Suroviny na 2 kusy – 350 g hladké mouky – 140 g másla – 120 g moučkového cukru – 1 vejce – 1 lžička citronové kůry – 1 lžíce citronové štávy – ½ balení prášku do pečiva – domácí zavařenina na náplň – pečicí […]