Ženy po padesátce často řeší problémy s vlasy – řídnutí, zhoršující se kvalitu, šediny… Naštěstí na vše existuje řešení. S přibývajícími léty bývá péče o vlasy mnohdy náročnější než dřív. Citelně se na jejich stavu podílí menopauza a úbytek hormonů. Vlasy často bývají suché, matné, ztrácejí lesk i elasticitu, začínají více padat a řídnout. A pokud […]

Cordon Bleu (čti: kordón blé) je vlastně takový plněný řízek původem z Francie. Bez sýru se neobejde – můžete použít různé druhy sýrů dle vlastní chuti: ementál, goudu nebo i sýr s modrou plísní. Potřebujete: ✿ 2 kuřecí prsa ✿ sůl, pepř ✿ 2 plátky šunky ✿ 4 plátky sýru ✿ 1 vejce ✿ hladkou mouku ✿ strouhanku ✿ olej 1. Maso po […]

Na operaci křečových žil sice můžete jít kdykoli během roku, chladné měsíce jsou však pro tyto zákroky nejvhodnější. Křečové žíly nejsou samy o sobě nemocí, ale projevem chronického žilního onemocnění. A to je vždy potřeba řešit, aby se stav postupně nezhoršoval a nedošlo k vážnějším komplikacím. Co obnáší operace? Operace křečových žil je dnes běžnou záležitostí. Většina zákroků vyžaduje […]

Mořské řasy si už dávno našly své místo v různých kvalitních kosmetických přípravcích. Ocení je normální, suchá i přirozeně stárnoucí pleť. V čem tkví kouzlo těchto miniaturních organismů? Dokážou toho totiž spoustu. Zejména je ceněná jejich schopnost udržovat v pleti vlhkost, zklidnit ji, vyživit a obnovovat buňky. Životabudič pro každý typ Mořské řasy obsahují opravdu velké množství různých organických a minerálních […]

Francouzský dezert crème brûlée (čti: krém brylé) s jemnou krustou vypadá i chutná báječně, podle našeho receptu ho zvládnete raz dva. Potřebujete: ✿ 250 ml smetany ke šlehání ✿ 250 ml 12% smetany na vaření ✿ 1 vanilkový lusk ✿ 4 žloutky ✿ 70 g cukru krupice + na posypání 1. Vanilkový lusk rozkrojte a vyškrábněte semínka. Obě smetany, semínka […]

Chlebíček ovoněný vanilkou je trochu podobný žemlovce. Nejvíc chutná ještě teplý. Potřebujete: ✿ 5 jablek ✿ 70 g másla ✿ 1 lžíci skořice ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 40 g třtinového cukru + na posypání ✿ 200 ml vody ✿ 300 g vánočky Omáčka: ✿ 200 ml smetany ke šlehání ✿ 50 ml mléka ✿ 25 g másla ✿ 30 g cukru ✿ špetku vanilky ✿ 2 vejce […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Máte pocti, že přišel čas na změnu účesu? Nemusí to být něco velkého, někdy stačí jedno střihnutí a váš vzhled se zcela promění. Tohle dokáže ofina. Ofina může být krátká a rovná, jindy šikmo střižená nebo záclonková. Sluší prakticky všem a může své nositelce ubrat i několik let. Připravte se Výhoda je, že s trochou šikovnosti si zvládnete ostříhat ofinu […]

Domácí větrníky s vanilkovým krémem jsou neodolatelným chuťovým zážitkem.  Potřebujete: ✿ 400 ml mléka ✿ špetku soli ✿ 60 g másla ✿ 250 g polohrubé mouky ✿ 5 vajec Krém: ✿ 300 ml mléka ✿ 1 vanilkový pudinkový prášek ✿ 2 žloutky ✿ 200 g másla ✿ 100 g moučkového cukru 1. Mléko, sůl a máslo přiveďte k varu. Za stálého míchání vsypte mouku a míchejte, až […]

Mít studené nohy, když je mráz a nejste dobře obutí, je normální. Co když vás ale tenhle pocit provází stále? Častý pocit studených nohou někdy může upozornit i na zdravotní problém. Proto je potřeba ho konzultovat s lékařem. Kdy je to problém? V chladném prostředí se nohy (a také ruce) ochlazují jako první. Vzhledem k tomu, že končetiny jsou nejdále od […]

Luxusní cupcakes (čti: kapkejks) překvapí nadýchanou konzistencí korpusu i krému. Potřebujete: ✿ 1 vejce ✿ 1 lžičku vanilkového extraktu ✿ 60 g másla ✿ 100 g cukru krupice ✿ 140 g hladké mouky ✿ 1 lžičku kypřicího prášku ✿ 1 lžičku jedlé sody ✿ špetku soli ✿ 150 ml podmáslí Krém: ✿ 500 g másla ✿ 150 g moučkového cukru ✿ 1/2 lžičky vanilkového extraktu 1. Vejce vyšlehejte s vanilkovým […]

Jemná pokožka očního okolí je neustále pod velkým tlakem, proto je nutné věnovat jí důkladnou péči. Ta vám totiž pomůže nejen s vráskami. Kůže v okolí očí je ve srovnání s kůží obličeje tenčí a jemnější, neobsahuje tolik mazových žlázek, podkožního tuku ani kolagenu. Proto se zub času zakousne nejdříve právě do ní. Cílená péče Jelikož je pokožka […]

Dezert s lahodnou chutí citronu a vanilky je osvěžující. Potřebujete: ✿ 130 g sušenek ✿ 4 lžíce másla ✿ 3 lžíce cukru ✿ 1 citron Náplň: ✿ 500 g měkkého tvarohu ✿ 100 g jogurtu ✿ 4 lžíce cukru krupice ✿ 1 lžičku vanilky ✿ 1 lžičku vanilkového extraktu ✿ 1 vejce ✿ 2 bílky ✿ 3 lžíce hladké mouky Poleva: ✿ 2 zakysané smetany ✿ 1 lžičku vanilkového extraktu ✿ 2 […]

Jóga je skvělé cvičení pro všechny. Má spoustu různých variant a jedna z nich dokáže srovnat i hladiny hormonů. To nám napovídá už samotný její název: hormonální jóga. Hormonální jóga vám může pomoci lépe než kdejaký lék. Uvede hormony do přirozené rovnováhy a jako bonus získáte i pružnější a pevnější tělo. Jak to funguje? U hormonální jógy jde o sestavu cviků zahrnujících dynamické […]

Nechcete ztrácet čas dlouhým líčením, ale přitom chcete vypadat upraveně? Je to možné! Postačí vám k tomu pouhých pět kosmetických produktů a během pár minut je hotovo. Minimální výbava Nejsnazší cestou, jak ušetřit čas i peníze, je používání multifunkčních produktů. To oceníte doma, ale i na cestách, kam si nemusíte vozit plnou kosmetickou taštičku s make-upem. Vystačíte si s pěti produkty, které […]

Ideální rychlý dezert. Lehké, šťavnaté a barevně efektní jsou ovocné špízy ve tvaru srdíček. Potřebujete: ✿ 2 větší jablka ✿ 3 kiwi ✿ 1 mango ✿ lžíci zrníček z granátového jablka 1. Jablka omyjte, oloupejte, zbavte jádřinců a nakrájejte na silnější plátky. Mango rozpulte, oloupejte a odstraňte pecku. Dužinu nakrájejte na silnější plátky. Kiwi oloupejte a […]

Sladká tečka na Valentýna nesmí chybět. Zkuste třeba barvou ideální dort Red Velvet, tedy v překladu rudý samet. Potřebujete: ✿ 400 g hladké mouky ✿ 2 lžičky kakaa ✿ 1 lžičku prášku do pečiva ✿ 115 g másla ✿ 330 g cukru krupice ✿ 2 vejce ✿ 250 ml podmáslí ✿ 250 ml oleje ✿ 1 […]

I nehty mohou přidávat, či naopak ubírat na kráse. Když jsou lámavé a roztřepené, jen těžko se s nimi dělá paráda. Jsou tři možnosti, jak s lámavými nehty naložit. Buď je ostříháte úplně nakrátko, necháte si udělat gelové nehty, nebo se pokusíte je uzdravit. Co na ně platí? Zlepšit kvalitu nehtů lze hlavně dostatečným přísunem minerálů a vitaminů, které potřebují. Výživný […]

Jako hlavní chod se hodí šťavnaté kachní stehýnko s dozlatova vypečenou křupavou kůrkou. Konfitování je pomalé pečení, proto si je připravte s předstihem. Potřebujete: ✿ 4 kachní stehna ✿ 4 stroužky česneku ✿ 3 snítky tymiánu ✿ 50 g mořské soli ✿ 1 lžičku mletého bílého pepře ✿ 600 g kachního sádla ✿ 400 ml drůbežího […]

Někdy není zbytí a musíme užívat antibiotika. Jenže ta mohou rozhodit rovnováhu střevního mikrobiomu. Pro organismus, který je oslabený už bojem s nemocí a poté také užíváním antibiotik, jsou časté trávicí obtíže. To pro tělo znamená další vyčerpání. Proto je potřeba naše střeva dostatečně podpořit! Léčitel i narušitel Už dlouho se ví, že základ zdravotního stavu a imunity člověka leží […]

Tenhle luxusní lehký předkrm s vůní exotiky si určitě zamilujete vy i vaše láska. Pro svátek zamilovaných je perfektní. Potřebujete: ✿ 200 g lososa ✿ 1 červenou cibuli ✿ 1 lžíci kaparů ✿ 1 citron ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ hrst salátových listů (polníček, rukola…) ✿ ½ lžíce balzamikového octa ✿ 1 avokádo ✿ špetku soli, pepř […]

Z usušených nebo vylisovaných květin si můžete vyrobit krásné obrázky jako dekoraci. A pokud žádné nemáte, stačí nasbírat větvičky jehličnanů, různé plody, suché traviny či listy.  A.  Na výrobu obrázku budete kromě květin či větviček potřebovat prázdný rámeček, papír nebo kus kartonu, ostrý řezáček či nůžky, lepidlo, izolepu, případně temperové barvy. Podle libosti můžete přidat i různý další […]

Citlivou pleť má mnoho lidí – někteří se s ní už narodí, jiní ji „získají“ v průběhu života. Vždy ale vyžaduje zvláštní péči, zejména v zimě. Tento typ pleti mívá v zimě největší trápení. Pokožka často zčervená, tvoří se šupinky a pleť bývá podrážděná. Čím to je Někdy citlivost souvisí s křehkostí kapilár, což jsou nejužší krevní cévy. Pak stačí sníst […]

Zelňačka se obvykle dělá ze zelí bílého, ale zrovna tak ji můžete připravit z toho červeného. Nejenže má více vitaminů či železa, ale navíc i efektní fialovou barvu – start večeře pro zamilované. Potřebujete: ✿ 1 cibuli ✿ 4 stroužky česneku ✿ ½ hlávky červeného zelí ✿ 2 lžíce oleje ✿ 3 lžíce rajčatového protlaku […]

Já mám snad alzheimera, říkáme, když nemůžeme najít klíče nebo si nevzpomeneme na něčí jméno. Obvykle to myslíme v žertu, ale… Takzvaná skleróza je u spousty lidí v normě, zvlášť když se toho na nás valí moc. Jenže co když je to přece jen předzvěst Alzheimerovy choroby? Víte, jak rozpoznat varovné signály? Co by vás mělo varovat? Pravděpodobněji […]

Mít krásně nalakované nehty není zase tak velký problém. Je jen potřeba dodržet pár pravidel. Nejprve nehty odlakujte, a to i když na nich třeba žádný lak nemáte, ideálně odlakovačem bez acetonu. Odlakovač totiž nehty odmastí a lak na nich pak bude lépe a déle držet. Poté naneste bezbarvý podkladový lak a nechte ho zaschnout. Ten nehty ochrání – jejich […]

Pokud máte rádi exotické chutě a rychlé recepty, vyzkoušejte kuřecí kari. Podávejte ho ideálně s jasmínovou rýží a užijte si jeho bohatou chuť a vůni. Potřebujete: ✿ 2 kuřecí prsní řízky ✿ 1 červenou papriku ✿ 1 chilli papričku ✿ 400 ml kokosového mléka ✿ 1 lžičku červené kari pasty ✿ ½ limetky ✿ sůl […]

Před spaním se obecně nedoporučují těžká jídla. Ideální večeří, která zasytí i zahřeje, je rozhodně vydatná polévka. Potřebujete: ✿ 1 cibuli ✿ 3 mrkve ✿ 2 brambory ✿ 10 cm pórku ✿ 120 g čočky ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 lžíci sádla ✿ 1 lžíce hladké mouky ✿ sůl, pepř ✿ majoránku ✿ 2 […]

Znáte křemelinu? Je to malý přírodní zázrak, o kterém se zatím příliš neví. Vyzkoušejte její účinky na vlastní kůži. Křemelina je sypká bělavá hornina, která vznikla kdysi dávno jako zkamenělé zbytky schránek jednoho druhu pravěkých řas. Ty jsou plné snadno vstřebatelného organického křemíku a dalších minerálních látek a stopových prvků, které ocení celé naše tělo. Koupíte ji v drogeriích, […]

Stir-fry (čti: styr fráj, doslova „míchej a smaž“) je čínský rychlý a zdravý způsob přípravy pokrmů na pánvi wok. Jako příloha se hodí nudle nebo rýže. Potřebujete: ✿ 300 g hovězí kýty ✿ 200 ml vývaru ✿ ½ brokolice ✿ 2 mrkve ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 lžíce sójové omáčky ✿ 1 lžíci cukru […]

Potíže se zuby jsou vždycky nepříjemné. Ne vždy však jde „jen“ o zubní kaz. Problém může nastat i v dásních. Může se stát, že se v dásni objeví váček. A to je dost bolestivý problém. Co je zubní váček Zubní váček je zánětlivá reakce organismu na přítomnost bakterií mezi zuby a dásněmi či v tzv. kořenovém kanálku. Zánětem se tělo před bakteriemi […]

Pokrm plný indických vůní a chutí! Krémová omáčka plná zeleniny je ideální na zimní dny. Potřebujete: ✿ 2 brambory ✿ 2 mrkve ✿ ½ šálku hrášku ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ 1 cm zázvoru ✿ 400 ml kokosového mléka ✿ hrst kešu ✿ 200 ml pasírovaných rajčat ✿ 1 ba­dyán ✿ 1 […]