Z přírodního vosku si můžete snadno doma vyrobit nejen vonné svíčky, ale i krásná a originální vonítka ozdobená sušenými květy a voňavými bylinkami.  A.  Připravte si přírodní sójový vosk (může být i včelí), formičky na odlévání, třeba na mýdla, případně může posloužit i silikonová forma na muffiny. Dále budete potřebovat sušené květiny a bylinky dle libosti, nějaký esenciální olejíček, dlouhou […]

Barvou letošního roku se stala nadčasová Mocca Mousse, tedy decentní a elegantní odstín hnědé. Symbolizuje stabilitu, sebedůvěru a návrat k přirozenosti.  Letošní módní odstín ladí s každým stylem. Je ideální pro celé líčení od jemných kouřových očí přes konturování obličeje až po nude rty, skvělou tečkou pak bude barevně sladěný lak na nehty. Skvělé kombinace Hnědé odstíny lichotí prakticky […]

Nebojte se neotřelých kombinací chutí. Nasládlá chuť pečené dýně skvěle pasuje ke slanému sýru feta a vše skvěle doplňují čerstvé, křupavé lístečky rukoly. Potřebujete: ✿ 1 dýni Hokkaido (nebo máslovou) ✿ 100 g sýru feta ✿ 2 hrsti rukoly ✿ 1 lžíci medu ✿ pepř, sůl ✿ balzamikový ocet ✿ olivový olej ✿ hrst ořechů […]

Průměrný věk se stále prodlužuje. Má to ale háček – více let tak prožíváme s různými nemocemi a bolestmi. Jednou z těch častých je bolest kloubů. Kdo by alespoň občas nezažil bolavá záda nebo kolena! Obvykle to spraví prášek tlumící bolest. Bohužel s postupujícím věkem mnoho z nás postihují různé degenerativní nemoci, jako je artróza nebo revma. Pak už je bolest […]

Toužíte v letošním roce zazářit? Zkuste to s novou barvou vlasů. I letos odborníci vybrali nejkrásnější odstíny. Z palety barev si určitě vyberete tu, která vám bude sedět nejvíc. Pokud jste blondýnka, nemusíte se pouštět do drastických změn. Na výsluní se vrací tzv. vintage blond, tedy světlé, jemné a něžné blond odstíny evokující 50. a […]

Jednoduchá kombinace zelí, brambor a uzených žeber rozhodně nezklame. Díky těmto ingrediencím vytvoříte opravdu poctivou a chutnou polévku, která vás v mrazivé zimě zahřeje na těle i na duši. Potřebujete: ✿ 250 g uzených žeber ✿ 4 brambory ✿ 500 g kysaného zelí ✿ 1 cibuli ✿ 5 malých nakládaných feferonek ✿ 2 lžičky sladké papriky ✿ 250 ml sladké smetany ✿ 2 […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Zelné placky, někdy také zelňáky, mají v naší kuchyni dlouhou tradici. Jsou šťavnaté, na vrchu křupavé a chutnají báječně. Potřebujete: ✿ 500 g hlávkového zelí ✿ 300 g polohrubé mouky ✿ 3 vejce ✿ sůl ✿ ½ lžičky drceného kmínu ✿ hrst bylinek (petržel, pažitka, listový špenát) ✿ 1 lžičku prášku do pečiva ✿ olej 1. Ve velké míse umíchejte z mouky, vajec a […]

Pokleslá víčka přidávají roky, obličej působí unaveně a smutně. Nemusíte hned na plastiku, pomůže i líčení. Správným líčením můžete víčka opticky pozvednout a pohled rozzářit. Chce to především paletku očních stínů se světlými a tmavšími odstíny k vašim očím ladící barvy. Podkladové báze Na dokonalé líčení povislých víček podkladovou bázi prostě potřebujete. Stíny se díky ní nebudou […]

Výborný a rychlý zelný salát je díky „zahřívací“ zálivce ideální chuťovkou pro zimní měsíce. Potřebujete: ✿ ½ hlávky červeného zelí ✿ 1 hrst vlašských ořechů ✿ 1 mrkev ✿ 1 šalotku ✿ hrst petrželky Zálivka: ✿ 3 lžičky dijonské hořčice ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ 3 lžičky jablečného octa ✿ sůl, pepř 1. Na pánvi na středním plameni lehce nasucho opražte ořechy po […]

Pokud hledáte bylinu, která vám usnadní odkašlávání a zmírní nepříjemný, dráždivý kašel, vsaďte na diviznu. Diviznu byste měli mít v období nachlazení a chřipek doma vždy po ruce. Pomáhá nejen s kašlem, ale i normální činností hltanu, dýchacích cest a celého dýchacího systému. Tlumí křeče průdušek, uleví při astmatu. Působí močopudně, podporuje činnost ledvin a má další skvělé účinky. Jak používat diviznu […]

Čerstvé zelné listy jsou plné vitaminů, vlákniny a minerálů. Vyzkoušejte zelné listy plněné mletým masem s rýží. S rajčatovou omáčkou a kysanou smetanou chutnají opravdu výtečně. Potřebujete: ✿ 1 lžíci másla ✿ 12 zelných listů ✿ 1 cibuli ✿ 8 stroužků česneku ✿ 2 lžičky kmínu ✿ 2 bobkové listy ✿ 2 lžičky pálivé papriky ✿ 40 g uvařené rýže ✿ 400 g mletého […]

Stárnutí zastavit bohužel neumíme, ale lze ho zpomalit. I když je jeho rychlost do jisté míry dána geneticky, můžete ji ovlivnit životním stylem. Tak hurá na to! Kromě pohybu a udržování zdravé hmotnosti ovlivňuje stárnutí naší pokožky, kostí, kloubů i celého těla také to, co jíte. Pokud vás zajímá, které potraviny jsou považované za nejlepší „anti-age“, […]

Připravte si domácí naložené zelíčko s červenou řepou – kdykoli tak budete mít po ruce zdravý poklad. Hodí se třeba do salátů nebo jako pikantní tečka k hlavnímu chodu. Potřebujete: ✿ 1 kg červené řepy ✿ 1 kg červeného zelí ✿ 3 cibule ✿ 250 ml octa ✿ 750 ml vody ✿ 2 lžíce soli ✿ 2,5 lžíce cukru krupice 1. Umytou, ale neoloupanou […]

Ztuhlost, bolest při otočení hlavy a snížená pohyblivost krku přepadne občas skoro každého. S řešením neotálejte, zasáhněte hned při prvních příznacích. Pamatujete se na hospodského z filmu Vesničko má středisková, který nemohl otočit hlavou a byl nucen se otáčet celým tělem? Problémy s krční páteří patří mezi častá a bolestivá onemocnění. Nejednoho donutí k návštěvě ortopeda, neurologa či fyzioterapeuta. Příčin je spousta […]

Vlasy nemají nervová zakončení, proto samy jako takové bolet nemohou. Ale přesto můžeme jejich bolest pociťovat. Jak je to možné? Každý vlas vyrůstá z vlasového folikulu, který je nervovými zakončeními bohatě protkaný. Pokud tedy někdy cítíte bolest u kořínků vlasů, ve skutečnosti jde o nepříjemné vjemy právě ve folikulech. Nemějte ale obavy, i s tím si můžete hravě poradit. Hlavní viníci […]

Lívance z banánů jsou krásně vláčné. Navíc jsou bez mouky a cukru, obsahují jen trochu sladkého sirupu. Potřebujete: ✿ 3 zralé banány ✿ 4 lžíce ovesných vloček ✿ 2 lžíce strouhaného kokosu ✿ 3 vejce ✿ 1 lžící bílého jogurtu ✿ ½ lžičky skořice ✿ špetku soli ✿ kokosový olej ✿ drobné ovoce (borůvky, maliny, jahody…) ✿ med nebo javorový sirup 1. Banány oloupejte, dva […]

Výtečné mrkvové dortíčky si zamilujete. Mrkev dodá těstu úžasnou vláčnost. Potřebujete: ✿ 5 mrkví ✿ 4 vejce ✿ 1 hrnek oleje ✿ 1,5 hrnku třtinového cukru ✿ 2 hrnky polohrubé špaldové mouky ✿ 2 lžičky kypřicího prášku ✿ 2 lžičky jedlé sody ✿ půl lžičky skořice ✿ špetku soli ✿ 1 hrnek mletých ořechů ✿ 1 lžíci medu Krém: ✿ 200 g tvarohu ✿ 200 g zakysané smetany ✿ 10 g […]

Zimní chladné období je náročné nejen pro naši pleť, ale také pro oči a řasy, zvlášť když si je denně líčíte. V zimě je dobré věnovat i očím a řasám zvláštní péči. Ulevit jim přitom mohou činnosti, do nichž byste to na první pohled neřekli. Víkendový oční detox Kromě častého střídání teplot a mrazivého počasí oslabuje oční okolí a řasy i výraznější […]

Posypaný oříšky a potřený medem se bude chlebíček v ústech jen rozplývat. Potřebujete: ✿ 3 vejce ✿ 3 velké mrkve ✿ 2 velká jablka ✿ 1 hrnek špaldové mouky ✿ 1/3 hrnku žitné mouky ✿ 1/3 hrnku oleje ✿ 3 lžíce medu + na potření ✿ 3 lžíce sekaných oříšků ✿ 1/2 hrnku mléka ✿ 2,5 lžičky kypřicího prášku ✿ 2 lžičky skořice ✿ 3 lžíce rozinek ✿ špetku […]

Nafouklé břicho, pocity plnosti, ale i bolest břicha, křeče, nadýmání a nevolnost. Tak se obvykle projevuje zácpa. Vyzrajte na ni právě teď! O zácpě často lidé nechtějí mluvit ani se svými nejbližšími, natož s lékařem. Jenže tento zdravotní problém přináší i velká rizika. Je to opravdu zácpa? Řada lidí se domnívá, že trpí zácpou, pokud nejdou každý den na „velkou“. […]

Tyto neodolatelné brownies (čti braunýs) chutnají tak dobře, že jen těžko uvěříte, že v nich není žádný cukr. Potřebujete: ✿ 1 banán ✿ 2 šálky jemných ovesných vloček ✿ 1 šálek proteinového vanilkového prášku ✿ 2 lžíce kakaa ✿ hrst sekaných ořechů ✿ hrst tmavé čokolády ✿ 1 lžičku kypřicího prášku ✿ 1 bílý jogurt ✿ hrst borůvek ✿ lístky meduňky 1. Banán oloupejte, vložte […]

Vyrobte si netradiční vázu, či svícen, nebo zkrátka jen krásnou dekoraci, která zútulní vaši domácnost. Zde je originální způsob, jak vyžít prázdné lahve.  A.  Pokud se vám doma hromadí nevratné lahve od vína nebo jiných nápojů, obvykle je odnesete do tříděného odpadu. Z některých si ale můžete vytvořit krásné stylové kousky, které ozdobí váš domov. Použít […]

Citlivá pokožka, náchylná k začervenání a praskání žilek trápí ženy i muže. Právě mrazivé zimní dny jsou pro takovou pleť velice náročným obdobím. Vznik červených žilek ovlivňují různé vnitřní i vnější faktory. I těmto problémům ale lze předcházet, nebo je alespoň zmírnit. Nejde jen o vzhled Červené, tedy popraskané žilky vznikají kvůli snížení pružnosti žilní stěny. Postupně při tom dochází k trvalému […]

Čokoládová pěnová pochoutka z avokáda, které jí dodává krémovou konzistenci, je rychlý a originální dezert. Potřebujete: ✿ 2 avokáda ✿ 1 lžičku vanilkového extraktu ✿ 3 lžíce kakaa ✿ špetku skořice ✿ 3 lžíce agávového sirupu ✿ 3 lžíce medu ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ 1 lžíci sekaných oříšků ✿ čerstvou meduňku 1. Avokáda […]

Naše srdce pracuje neúnavně po celý život. Vlivem různých příčin ale může dojít k jeho poškození. Dopřejte mu proto důkladnou péči. Nemoci srdce a cév jsou nejčastější příčinou úmrtí v Evropě. Jejich výskyt souvisí se špatnou životosprávou, nadváhou, kouřením a také chronickým stresem. Když je srdce „porouchané“ Jak poznat, že se srdcem není něco v pořádku? Obvykle se jeho onemocnění projeví […]

Zimní měsíce jsou pro pokožku rukou velkou zátěží, a to i pokud venku nosíte rukavice. Dopřejte jim v tento čas tu nejlepší péči, aby byly krásné, zdravé a vypadaly svěže. Pokožka rukou se v zimě méně promazává, proto snadněji dochází k jejímu vysušování. K tomu přispívá nejen chlad venku, ale i suchý vzduch uvnitř a neustálé střídání prostředí. Je třeba nasadit vydatnější péči. Opomíjet […]

Kuřecí prsa s výbornou korejskou omáčkou připravíte rychle a užijete si nevšední chuťový zážitek. Potřebujete: ✿ 250 g kuřecích prsou ✿ sůl, pepř ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 1 lžičku sladké papriky ✿ špetku chilli ✿ 1 vejce ✿ 1 lžičku sezamového oleje ✿ olej ✿ sezamové semínko ✿ 1 jarní cibulku Omáčka: ✿ 1 lžíci sójové omáčky ✿ 1 lžíci sladké sójové omáčky ✿ 2 lžíce […]

Krémová polévka z mrkve a brambor vás rychle zahřeje. Pikantní říz jí dodají chilli papričky s česnekem. Podávejte ji ozdobenou dýňovým olejem. Potřebujete: ✿ 4 větší mrkve ✿ 4 brambory ✿ 1 l vývaru ✿ 6 chilli papriček ✿ 4 stroužky česneku ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 4 lžíce dýňového oleje 1. Mrkev a brambory očistěte, oloupejte a obojí nakrájejte na kostičky. Vývar nalijte […]

Preferujete zlaté, nebo stříbrné doplňky? A který z těchto kovů je pro vás tou lepší volbou? Zjistěte, co vám bude slušet víc. Možná podvědomě dáváte přednost jednomu z nich. Klíčové je ale určit podtón své pleti. Barva a podtón pleti Barva pleti je často rozhodujícím faktorem při výběru mezi zlatem a stříbrem. Každý kov funguje jinak na různých odstínech pleti […]

Paprika chutná skvěle i čerstvá, pečení ale její chuť a vůni ještě zvýrazní. Báječně doplní pikantní pomazánku z cizrny, neboli hummus. Potřebujete: ✿ 2 červené papriky ✿ 400g plechovku cizrny ✿ sůl, pepř ✿ špetku chilli ✿ 50 ml olivového oleje ✿ 1 lžíci sezamové pasty tahini ✿ 1/2 limetky ✿ 1 chilli papričku ✿ lístky bazalky 1. Papriky očistěte a položte je na […]

Kortizol neboli hormon stresu je obvykle považován za záškodníka. Přitom je pro naše tělo důležitý, jen ho nesmí být moc. Kortizol, který se vyplavuje při krátkodobém stresu, potřebujeme. Když ale k jeho vyplavování dochází příliš často, nebo je jeho hladina stabilně zvýšená, velmi nám škodí. Může nám zachránit život Kortizol je steroidní hormon, který produkují nadledvinky. […]