Je vám kolem padesáti, celý život sportujete, běháte, jezdíte na kole, plavete a teď o prázdninách si ještě naložíte víc… a najednou vás začne bolet pata, trápit achilovka, nebo svaly na zadní straně stehen.

Vyděsí vás to, tak na chvíli zvolníte, ale když začnete znovu sportovat, objeví se bolest v zádech, píchání v kolenu, trnutí v lýtku a navíc se začnete zadýchávat. Co se to děje?

Zoufalý výkřik

Nebojte, většina těch bolestí je zoufalým výkřikem vašeho těla, které říká: dej si prosím už chvilku pokoj, sedni si, přečti si knížku, přes den si zdřímni, ale už mě nehuntuj. Jinak je možné, že větší, či menší bolesti budou součástí tvého života už trvale.

Jen do mírného zapocení

Jste-li sportovec, který poslechne řeč svého těla, pak zařadíte mezi své přiměřené tělesné aktivity relaxační cvičení, strečink, protahovací cviky, budete sportovat s rozmyslem, jen do mírného zapocení.

Když výlet na kole, tak někam na hrad, zámek, do přírody. Cestou si všímejte krajiny a tam, kde se vám to líbí, zastavte a chvilku si to užijte. Když běh, tak jen tak daleko, abyste se vrátili osvěžení a v dobré náladě.

Jak něco začne bolet, zvolněte, odpočiňte si a počkejte, až to přejde. Sportovat se musí umět.