Zatímco u dětí do pěti let jsou ploché nohy normální, protože se jejich nožní klenba vyvíjí, u dospělých je tato vada příčinou mnoha zdravotních problémů.

Jde přitom o velmi často se vyskytující vadu. Ploché nohy má totiž 25 až 30 % dospělých. Tento problém vás už nemusí trápit, stačí jen dodržovat pár zásad.

Genetika a zkrácené šlachy

Plochá noha vzniká, když se klenba chodidla, tvořená drobnými kůstkami, svaly a šlachami, zhroutí a neposkytuje tělu dostatečnou oporu. To se projeví bolestí, potížemi při chůzi a bolestí zad.

Ploché nohy mohou vzniknout nošením nevhodné obuvi, nedostatečným pohybem, který vede ke zkracování šlach, či z nadváhy. Týká se tento problém i vás? Udělejte si jednoduchý test.

Máte ploché nohy?

Navlhčete si chodidla a otiskněte je na suchý povrch. Zdravá klenba udělá půlměsícovitý otisk, nebo dokonce takový, kde není otisk paty spojen s otiskem zbytku chodidla.

U ploché nohy se otiskne chodidlo celé. Je-li tomu tak, měla byste situaci řešit co nejdřív s ortopedem.

Cvičení a vhodná obuv

V méně závažných případech může hodně pomoci speciální cvičení pro ploché nohy, které klenbu posiluje. Velmi vhodná je i chůze naboso v členitém přírodním terénu. V případě, že je poškození chodidla značné, je nutné navštívit lékaře.